نصائح لمذاكرة فعالة
>>>>>>>>>>>>>>>>
إخواني الطلبة والطالبات والدارسين في المراحل الجامعية والثانوية وغيرها أعلم أنكم في هذا الوقت بالتحديد في حاجة لهذا الموضوع
أسأل الله عز وجل أن ينفعكم بهبداية سنتحدث عن أربعة نقاط أساسية وهي:
- التوقيت المناسب
- المكان المناسب
- طريقة المذاكرة
- بعض العوامل المساعدة
أولا التوقيت المناسب:-غالبية الطلبة والدارسين يقومون بالمذاكرة ليلا وينامون نهارا وفي ذلك ضررين وهما:
- انخفاض التركيز وقت المذاكرة
- نقص الراحة وقت النوم
فالله عز وجل لما خلق الكون جعل له سنة وهي افضل طرية واسلوب للحياة على هذا الكوكب.
ان المذاكرة وقت النهار – من الساعة 2 فجرا حتى وقت الضحى – يكون معدل التركيز للساعة الواحدة يعادل 3 ساعات في اي وقت اخر
... بمعنى انك اذا ذاكرت 3 ساعات في هذا التوقيت قستجد نفسك استوعبت ما تستوعبه خلال 9 ساعات في وقت اخر.
ثانيا المكان المناسب:-وهناك بعض المعايير الهامة للمكان المناسب:
- الاضاءة جيدة ويفضل ان تكون نهارا الضوء الطبيعي
- مكان به تهوية جيدة فاستنشاق الهواء يزيد التركيز اضعاف المرات
- مكان ترتاح نفسيا فيه ... واحرص على ابتسامتك ... فهي تفرز انزيم يساعد على تنشيط المخ اضعاف المرات
- مكان هادئ
ثالثا طريقة المذاكرة:-الإنسان يتذكر مما يسمعه 5%
ويتذكر مما يسمعه ويراه 15%
ويتذكر مما يسمعه ويراه ويكتبه 35%
ويتذكر مما يسمعه ويراه ويكتبه ويقرأه أكثر من 50%
فحاول استخدام هذه الدراسة في مذاكرتك ... لا تعتمد فقط على القراءة الشفهية ...
اكتب بيدك ولا مانع من ان تسجل لنفسك وتسمع صوتك مرة اخرى....
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
رابعا نصائح أخرى:-
- قراءة القرآن الكريم والصلاة قبل المذاكرة
- تذكر دعاء قبل المذاكرة وبعدها
- استخدم الالوان في الكتابة فالمخ يستوعب الألوان بشكل أسرع
- اللون الأصفر يساعد على التركيز فاحرص على أن تضع أمامك أثناء المذاكرة أي شيء لونه اصفر (كمفرش أو ورقة ...)
- المخ يتغذى على الاكسوجين والدم والجلوكوز ... فكلما تغذى المخ بهذه العناصر كلما كان اكثر تركيزا فاحرص على تناول العصائر
- واستنشاق الهواء الطبيعي وقت المذاكرة ... وانصحك بالحركة قبل وأثناء المذاكرة لتحريك الدم داخل جسدك
- لا تتناول الطعام قبل المذاكرة بشكل مباشر لأن الدم يتركز في العضو الذي يعمل فإذا تناولت الطعام قبل المذاكرة فسيتركز الدم
- في المعدة لحين الانتهاء من هضمه مما يقلل من تركيز المخ.
- وأخيرا أن تكون لك نية واضحة تنويها قبل المذاكرة لا يعلمها إلا أنت - بينك وبين اله عز وجل
الجمعة 17 فبراير 2023, 6:42 pm من طرف شوشو محمود محمد
موضوع: نصائح هامة لمذاكرة فعالة 