دخول

المواضيع الأخيرة

» شركة تسليك مجاري بالرياض 0509502506
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Empty

الجمعة 17 فبراير 2023, 6:42 pm من طرف شوشو محمود محمد

» صيانة دفايات بالرياض 0509905574
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Empty

الأربعاء 01 فبراير 2023, 7:39 pm من طرف شوشو محمود محمد

» شركة تسليك مجاري بالرياض 0509502506
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Empty

الأربعاء 01 فبراير 2023, 7:32 pm من طرف شوشو محمود محمد

» شركه صيانه افران بالرياض ٠٥٠٩٥٠٢٥٠٦
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Empty

الجمعة 18 مارس 2022, 6:15 am من طرف شوشو محمود محمد

» شركه تنظيف مكيفات بالرياض ٠٥٠٩٥٠٢٥٠٦
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Empty

الجمعة 18 مارس 2022, 6:11 am من طرف شوشو محمود محمد

» صيانة افران بالرياض تنظيف افران بالرياض 0509905574
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Empty

السبت 28 أغسطس 2021, 1:58 pm من طرف شوشو محمود محمد

» شركة تعقيم بالرياض تعقيم منشات بالرياض 0509502506
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Empty

الجمعة 19 فبراير 2021, 6:49 pm من طرف شوشو محمود محمد

» صيانة دفايات غاز بالرياض صيانة افران بالرياض 0509502506
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Empty

الثلاثاء 16 فبراير 2021, 7:57 pm من طرف شوشو محمود محمد

» سباك بالرياض تسليك مجاري كشف تسربات بالرياض 0509502506
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Empty

الإثنين 08 فبراير 2021, 6:43 am من طرف شوشو محمود محمد

» شركة مكافحة حشرات بالرياض رش مبيدات صحة عامه 0509502506
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Empty

الإثنين 25 مايو 2020, 9:09 pm من طرف شوشو محمود محمد

» شركة تنظيف مكيفات بالرياض0509502506
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Empty

السبت 29 فبراير 2020, 6:57 am من طرف شوشو محمود محمد

» شركة تنظيف مكيفات بالرياض0509502506
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Empty

السبت 29 فبراير 2020, 6:56 am من طرف شوشو محمود محمد

» صيانة افران بالرياض تنظيف افران 0509502506
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Empty

السبت 29 فبراير 2020, 6:52 am من طرف شوشو محمود محمد

» شركة مكافحة حشرات بالرياض رش مبيدات صحة عامه 0509502506
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Empty

الجمعة 05 يوليو 2019, 7:32 pm من طرف شوشو محمود محمد

» تنظيف موكيت تنظيف سجاد تنظيف كنب بالرياض 0509502506
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Empty

السبت 01 يونيو 2019, 6:19 am من طرف شوشو محمود محمد

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى

LENA

أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات I_voting_bar

ابو عاصم

ابوشادى

المتواجدون الآن ؟

ككل هناك 501 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 501 زائر

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 860 بتاريخ السبت 21 سبتمبر 2024, 2:43 am

احصائيات

هذا المنتدى يتوفر على 32870 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو M ASEM فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 25246 مساهمة في هذا المنتدى في 12443 موضوع

سحابة الكلمات الدلالية

شركة مكافحة حشرات تنظيف

بحـث

المواضيع الأكثر نشاطاً

أثبت حــضـــــــــــورك ...أشراف ابو عاصــــــــم

مدرسة الحزن

إضحـــك مع الشـــعب المصـــرى ودمـــه الخفـــــيف الرجاء التواصل من الجميع

المقابله الثامنة....... ابو شادي معنا تحت الاضواء

مدرسة الفرح

لكل من يجد فى نفسه المقدره على الاشراف فليتقدم ..اشراف ابو عاصم

المقابلة السابعة مع الأخ ابو عاصم معنا تحت الأضواء

مدرسة حب الله

امتحانات وزارة الصحه الاماراتيه للصيادلة............

المقابله الرابعه مع الاخت ملاك العرب ايمي

مواضيع مماثلة

منتدى كل العرب :: منتدى ارض الرجال (بيـــــت العــــــــرب) :: معلــــــــــومة تهمــــــــــــك

شاطر |

أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات

كاتب الموضوع

رسالة

ياسمين سوريا
king

مشرفة منتدى الادباء والشعراء
ياســمين العرب

عدد الرسائل : 594
العمر : 49
تاريخ التسجيل : 06/07/2011

أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Empty

موضوع: أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات الخميس 02 فبراير 2012, 10:12 am

[size=29] قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال, فالنوم له عند الانسان اهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه ابدا. ويرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله . فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فهي تعطي الانسان نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر. وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق. وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه. اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط أولها الراحة الجسدية وثانيها الراحة العاطفية والاخيرة هي الراحة الفكرية فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي الملائم لجسمه فان هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين) الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة بجسم الانسان قال تعالى( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا). فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل. أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد يقول صلى الله عليه وسلم (استعينوا بطعام السحر على صيام النهار, وبالقيلولة على قيام الليل) ولا يلزم كونها ساعات بل يكفي فيها الاسترخاء لفترة قصيرة قد تتجاوز النصف ساعة. اما الارق وعلاجه فيمكن التغلب عليه بتجنب النوم لفترات طويلة اثناء النهار والابتعاد عن المنبهات قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل وتهيئة الجو المناسب للنوم فبذلك يمكنك التغلب على الارق.. فعن زيد بن ثابت قال: اصابني ارق الليل فشكوت ذلك الى رسول الله (صلى الله عليه وآله وسلم) فقال: قل: اللهم غارت النجوم, وهدأت العيون وانت حي قيوم يا حي يا قيوم انم عيني واهدىء ليلي فقلتها فذهب عني . الموضوع الأصلي : أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات المصدر : منتدى كل العرب

ابو عاصم
مشرف المنتدى الاسلامى

المشرف العــــــــام

الكنج ابوعاصم

عدد الرسائل : 2845
العمر : 65
العمل/الترفيه : معاون عميد معهد معلمين
تاريخ التسجيل : 06/05/2010

أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Empty

موضوع: رد: أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات الخميس 02 فبراير 2012, 6:31 pm

احسنتي وابدعتي ياسمين طرح رائع ومميز ومفيد جزاكي الله كل خير الموضوع الأصلي : أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات المصدر : منتدى كل العرب

ابو العيال
انا عربـــــــــي

عدد الرسائل : 3396
العمر : 51
تاريخ التسجيل : 07/10/2008

أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Empty

موضوع: رد: أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات الخميس 02 فبراير 2012, 9:47 pm

اصبتى اصبتى اصبتى فعلا كلام علمى ومنطقى بارك الله فيكى الموضوع الأصلي : أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات المصدر : منتدى كل العرب

ابوشادى
مشرف المنتدى الاسلامى

المـــدير الادارى

الداعية الاسلامى

عدد الرسائل : 726
العمر : 69
العمل/الترفيه : مدير عام للتفتيش المالى والادارى
تاريخ التسجيل : 01/05/2010

أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Empty

موضوع: رد: أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات الجمعة 03 فبراير 2012, 12:43 am

موضوع علمى مفيد افادكى الله بكل خيراته الموضوع الأصلي : أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات المصدر : منتدى كل العرب

ياسمين سوريا
king

مشرفة منتدى الادباء والشعراء
ياســمين العرب

عدد الرسائل : 594
العمر : 49
تاريخ التسجيل : 06/07/2011

أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Empty

موضوع: رد: أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات الجمعة 03 فبراير 2012, 2:20 am

شكراً لكم على مروركم الذي زاد الموضوع فائدة وروعة الموضوع الأصلي : أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات المصدر : منتدى كل العرب

أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات

مواضيع مماثلة

» أخطار النوم نهاراً
» أخطار فقدان الوزن السريع
» ارتفاع عمر الأم.. يزيد فرص إصابة طفلها بالتوحد

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:

لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

منتدى كل العرب :: منتدى ارض الرجال (بيـــــت العــــــــرب) :: معلــــــــــومة تهمــــــــــــك