منتدى كل العرب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى كل العرب

تعارف | صداقات |سياسة | ثورات | كرة قدم | رياضة مصرية وعربية | رياضة عالمية | اسلاميات | فقة | سنة | حديث | مطبخ | ديكور | ازياء | موضة |كروشية | مكياج | رشاقة | نكت | شعر | ادب | صور | فنانات| خواطر | قضايا | بيع | شراء | ايجار | سيارات | شقق |عقارات |
 
الرئيسيةالمنشوراتأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» شركة تسليك مجاري بالرياض 0509502506
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Emptyالجمعة 17 فبراير 2023, 6:42 pm من طرف شوشو محمود محمد

» صيانة دفايات بالرياض 0509905574
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Emptyالأربعاء 01 فبراير 2023, 7:39 pm من طرف شوشو محمود محمد

» شركة تسليك مجاري بالرياض 0509502506
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Emptyالأربعاء 01 فبراير 2023, 7:32 pm من طرف شوشو محمود محمد

» شركه صيانه افران بالرياض ٠٥٠٩٥٠٢٥٠٦
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Emptyالجمعة 18 مارس 2022, 6:15 am من طرف شوشو محمود محمد

» شركه تنظيف مكيفات بالرياض ٠٥٠٩٥٠٢٥٠٦
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Emptyالجمعة 18 مارس 2022, 6:11 am من طرف شوشو محمود محمد

» صيانة افران بالرياض تنظيف افران بالرياض 0509905574
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Emptyالسبت 28 أغسطس 2021, 1:58 pm من طرف شوشو محمود محمد

» شركة تعقيم بالرياض تعقيم منشات بالرياض 0509502506
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Emptyالجمعة 19 فبراير 2021, 6:49 pm من طرف شوشو محمود محمد

» صيانة دفايات غاز بالرياض صيانة افران بالرياض 0509502506
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Emptyالثلاثاء 16 فبراير 2021, 7:57 pm من طرف شوشو محمود محمد

» سباك بالرياض تسليك مجاري كشف تسربات بالرياض 0509502506
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Emptyالإثنين 08 فبراير 2021, 6:43 am من طرف شوشو محمود محمد

» شركة مكافحة حشرات بالرياض رش مبيدات صحة عامه 0509502506
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Emptyالإثنين 25 مايو 2020, 9:09 pm من طرف شوشو محمود محمد

» شركة تنظيف مكيفات بالرياض0509502506
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Emptyالسبت 29 فبراير 2020, 6:57 am من طرف شوشو محمود محمد

» شركة تنظيف مكيفات بالرياض0509502506
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Emptyالسبت 29 فبراير 2020, 6:56 am من طرف شوشو محمود محمد

» صيانة افران بالرياض تنظيف افران 0509502506
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Emptyالسبت 29 فبراير 2020, 6:52 am من طرف شوشو محمود محمد

» شركة مكافحة حشرات بالرياض رش مبيدات صحة عامه 0509502506
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Emptyالجمعة 05 يوليو 2019, 7:32 pm من طرف شوشو محمود محمد

» تنظيف موكيت تنظيف سجاد تنظيف كنب بالرياض 0509502506
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Emptyالسبت 01 يونيو 2019, 6:19 am من طرف شوشو محمود محمد

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
LENA
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات I_vote_rcapأخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات I_voting_barأخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات I_vote_lcap 
ابو العيال
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات I_vote_rcapأخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات I_voting_barأخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات I_vote_lcap 
ابو عاصم
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات I_vote_rcapأخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات I_voting_barأخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات I_vote_lcap 
nanaclever
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات I_vote_rcapأخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات I_voting_barأخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات I_vote_lcap 
فاروق السيد سيف
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات I_vote_rcapأخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات I_voting_barأخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات I_vote_lcap 
ايمى
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات I_vote_rcapأخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات I_voting_barأخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات I_vote_lcap 
قطرى وافتخر
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات I_vote_rcapأخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات I_voting_barأخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات I_vote_lcap 
على حسن عبد العليم
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات I_vote_rcapأخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات I_voting_barأخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات I_vote_lcap 
ابوشادى
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات I_vote_rcapأخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات I_voting_barأخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات I_vote_lcap 
sheto
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات I_vote_rcapأخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات I_voting_barأخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات I_vote_lcap 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 355 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 355 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 860 بتاريخ السبت 21 سبتمبر 2024, 2:43 am
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 32870 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو M ASEM فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 25246 مساهمة في هذا المنتدى في 12443 موضوع
سحابة الكلمات الدلالية
تنظيف شركة حشرات مكافحة
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأكثر نشاطاً
أثبت حــضـــــــــــورك ...أشراف ابو عاصــــــــم
مدرسة الحزن
إضحـــك مع الشـــعب المصـــرى ودمـــه الخفـــــيف الرجاء التواصل من الجميع
المقابله الثامنة....... ابو شادي معنا تحت الاضواء
مدرسة الفرح
لكل من يجد فى نفسه المقدره على الاشراف فليتقدم ..اشراف ابو عاصم
المقابلة السابعة مع الأخ ابو عاصم معنا تحت الأضواء
مدرسة حب الله
امتحانات وزارة الصحه الاماراتيه للصيادلة............
المقابله الرابعه مع الاخت ملاك العرب ايمي
مواضيع مماثلة

شاطر | 
 

 أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ياسمين سوريا
king
king
ياسمين سوريا

أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات 40d2a710
مشرفة منتدى الادباء والشعراء
ياســمين العرب

انثى عدد الرسائل : 594
العمر : 50
تاريخ التسجيل : 06/07/2011

أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Empty
مُساهمةموضوع: أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات   أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Emptyالخميس 02 فبراير 2012, 10:12 am



[size=29]
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات An3m1.com_13265291352
قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال,
فالنوم له عند الانسان اهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه ابدا.

ويرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ
يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد
عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة
امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات
مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله

. فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فهي تعطي الانسان
نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية
فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا
ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.

وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات
في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية
من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق.

وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم
فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم
فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات
وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة
المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا
خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة
فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم
وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض
لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.

اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط
أولها الراحة الجسدية
وثانيها الراحة العاطفية
والاخيرة هي الراحة الفكرية

فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي
الملائم لجسمه فان هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين)
الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون
انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة
بجسم الانسان قال تعالى( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا
وجعلنا النهار معاشا).
فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل.
أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة
فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد
يقول صلى الله عليه وسلم (استعينوا بطعام السحر على صيام النهار, وبالقيلولة على قيام الليل)

ولا يلزم كونها ساعات بل يكفي فيها الاسترخاء لفترة قصيرة
قد تتجاوز النصف ساعة.
اما الارق وعلاجه فيمكن التغلب عليه بتجنب النوم لفترات طويلة اثناء النهار
والابتعاد عن المنبهات قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل
وتهيئة الجو المناسب للنوم فبذلك يمكنك التغلب على الارق..

فعن زيد بن ثابت قال: اصابني ارق الليل فشكوت ذلك الى
رسول الله (صلى الله عليه وآله وسلم) فقال: قل: اللهم غارت النجوم,
وهدأت العيون وانت حي قيوم يا حي يا قيوم انم عيني واهدىء ليلي فقلتها فذهب عني .

أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Hh7.net_ecd13d78793



 الموضوع الأصلي : أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات  المصدر : منتدى كل العرب

Share

 الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو عاصم
مشرف المنتدى الاسلامى


المشرف العــــــــام

الكنج ابوعاصم

أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Uoou_u11

أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Ooo_ou10

أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات 40d2a710
ذكر عدد الرسائل : 2845
العمر : 65
العمل/الترفيه : معاون عميد معهد معلمين
تاريخ التسجيل : 06/05/2010

أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Empty
مُساهمةموضوع: رد: أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات   أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Emptyالخميس 02 فبراير 2012, 6:31 pm



احسنتي وابدعتي ياسمين

طرح رائع ومميز ومفيد

جزاكي الله كل خير



 الموضوع الأصلي : أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات  المصدر : منتدى كل العرب

Share

 الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو العيال
انا عربـــــــــي
ابو العيال

أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات 40d2a710
ذكر عدد الرسائل : 3396
العمر : 51
تاريخ التسجيل : 07/10/2008

أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Empty
مُساهمةموضوع: رد: أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات   أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Emptyالخميس 02 فبراير 2012, 9:47 pm



اصبتى اصبتى اصبتى
فعلا كلام علمى ومنطقى
بارك الله فيكى



 الموضوع الأصلي : أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات  المصدر : منتدى كل العرب

Share

 الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.sheto.net
ابوشادى
مشرف المنتدى الاسلامى
ابوشادى

المـــدير الادارى

الداعية الاسلامى

أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Uoou_u11

أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات 40d2a710
ذكر عدد الرسائل : 726
العمر : 70
العمل/الترفيه : مدير عام للتفتيش المالى والادارى
تاريخ التسجيل : 01/05/2010

أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Empty
مُساهمةموضوع: رد: أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات   أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Emptyالجمعة 03 فبراير 2012, 12:43 am



موضوع علمى مفيد افادكى الله بكل خيراته



 الموضوع الأصلي : أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات  المصدر : منتدى كل العرب

Share

 الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ياسمين سوريا
king
king
ياسمين سوريا

أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات 40d2a710
مشرفة منتدى الادباء والشعراء
ياســمين العرب

انثى عدد الرسائل : 594
العمر : 50
تاريخ التسجيل : 06/07/2011

أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Empty
مُساهمةموضوع: رد: أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات   أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Emptyالجمعة 03 فبراير 2012, 2:20 am



شكراً لكم على مروركم الذي زاد الموضوع



فائدة وروعة



 الموضوع الأصلي : أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات  المصدر : منتدى كل العرب

Share

 الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 

 مواضيع مماثلة

-
» أخطار النوم نهاراً
» أخطار فقدان الوزن السريع
» ارتفاع عمر الأم.. يزيد فرص إصابة طفلها بالتوحد
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى كل العرب :: منتدى ارض الرجال (بيـــــت العــــــــرب) :: معلــــــــــومة تهمــــــــــــك-
©phpBB | Ahlamontada.com | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | التبليغ عن محتوى مخالف | ملفات تعريف الارتباط التابعة لجهات خارجية | آخر المواضيع