LENA رئيسة جمهورية المرأه العالمية
نائب المدير العـــــــام
عدد الرسائل : 4801 العمر : 38 العمل/الترفيه : مديره علاقات عامه باحد وكالات الانباء تاريخ التسجيل : 16/01/2009
| موضوع: رجيم ينقص 15 كيلو في 20 يوماً - نظام رجيم سريع لانقاص الوزن الأحد 23 يناير 2011, 11:13 pm | |
|
لانقاص, الوزن, يوماً, ينقص, رجيم, سريع, نظام, كيلو
رجيم ينقص 15 كيلو فيالسبت: الإفطار/ 100 جم جبن قليل الدسم + 1توست + شاي أوقهوة الغداء/ نصف دجاجة + سلطه خضراء+ خضار مسلوقة العشاء/ كوب كبير عصيربرتقال + 1لبن زبادي
الأحد: الإفطار/ 2بيض مسلوق + شاي أو قهوة أونصف برتقالة الغداء/ سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة العشاء/ شابوره 1مع قطعه جبن مع شاي أوقهوه
الإثنين: الإفطار/ 1بيض مسلوق + 1برتقالة مع شاي الغداء/ لحم مشوي كمية غيرمحددة مع حبة طماطم أو خيار العشاء/ كوب حليب قليل الدسم مع حبة شابورة
الثلاثاء: الإفطار/ 100جرام جبن قليل الدسم مع شاي أو قهوه مع توست الغداء/ نوع واحد من الفاكهة كمية غير محددة العشاء/ لبن قليل الدسم + توست
الإربعاء: الإفطار/ تمر سبع حبات + شاي أوقهوة الغداء/ دجاج مشوي بدون جلد كمية غير محددة العشاء/ 3بيض مسلوق + توست
الخميس: الإفطار/ مفتوح الغداء/ مفتوح العشاء/ مفتوح
الجمعة: الإفطار/ جبن قليل الدسم مع نصف رغيف خبز مع عصيربرتقال الغداء/ لحم مشوي كمية غيرمحددة منزوع الدهن العشاء/ مفتوح
ملاحظة: 1- [url=http://vb.n3omat.com/19928]ينقص وزنك مع الرجيم خلال 20 يوم 15 [/url]كيلو جرام. 2- يعني بكلمة مفتوح الأكل من نظام الرجيم.
LENA
الموضوع الأصلي : رجيم ينقص 15 كيلو في 20 يوماً - نظام رجيم سريع لانقاص الوزن المصدر : منتدى كل العرب
|
|
ابو عاصم مشرف المنتدى الاسلامى
المشرف العــــــــام
الكنج ابوعاصم
عدد الرسائل : 2845 العمر : 65 العمل/الترفيه : معاون عميد معهد معلمين تاريخ التسجيل : 06/05/2010
| |