منتدى كل العرب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى كل العرب

تعارف | صداقات |سياسة | ثورات | كرة قدم | رياضة مصرية وعربية | رياضة عالمية | اسلاميات | فقة | سنة | حديث | مطبخ | ديكور | ازياء | موضة |كروشية | مكياج | رشاقة | نكت | شعر | ادب | صور | فنانات| خواطر | قضايا | بيع | شراء | ايجار | سيارات | شقق |عقارات |
 
الرئيسيةالمنشوراتأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» شركة تسليك مجاري بالرياض 0509502506
جوز الهند يعالج الالتهاب الرئوى ويحمى الكبد والمثانهوقروح المعده Emptyالجمعة 17 فبراير 2023, 6:42 pm من طرف شوشو محمود محمد

» صيانة دفايات بالرياض 0509905574
جوز الهند يعالج الالتهاب الرئوى ويحمى الكبد والمثانهوقروح المعده Emptyالأربعاء 01 فبراير 2023, 7:39 pm من طرف شوشو محمود محمد

» شركة تسليك مجاري بالرياض 0509502506
جوز الهند يعالج الالتهاب الرئوى ويحمى الكبد والمثانهوقروح المعده Emptyالأربعاء 01 فبراير 2023, 7:32 pm من طرف شوشو محمود محمد

» شركه صيانه افران بالرياض ٠٥٠٩٥٠٢٥٠٦
جوز الهند يعالج الالتهاب الرئوى ويحمى الكبد والمثانهوقروح المعده Emptyالجمعة 18 مارس 2022, 6:15 am من طرف شوشو محمود محمد

» شركه تنظيف مكيفات بالرياض ٠٥٠٩٥٠٢٥٠٦
جوز الهند يعالج الالتهاب الرئوى ويحمى الكبد والمثانهوقروح المعده Emptyالجمعة 18 مارس 2022, 6:11 am من طرف شوشو محمود محمد

» صيانة افران بالرياض تنظيف افران بالرياض 0509905574
جوز الهند يعالج الالتهاب الرئوى ويحمى الكبد والمثانهوقروح المعده Emptyالسبت 28 أغسطس 2021, 1:58 pm من طرف شوشو محمود محمد

» شركة تعقيم بالرياض تعقيم منشات بالرياض 0509502506
جوز الهند يعالج الالتهاب الرئوى ويحمى الكبد والمثانهوقروح المعده Emptyالجمعة 19 فبراير 2021, 6:49 pm من طرف شوشو محمود محمد

» صيانة دفايات غاز بالرياض صيانة افران بالرياض 0509502506
جوز الهند يعالج الالتهاب الرئوى ويحمى الكبد والمثانهوقروح المعده Emptyالثلاثاء 16 فبراير 2021, 7:57 pm من طرف شوشو محمود محمد

» سباك بالرياض تسليك مجاري كشف تسربات بالرياض 0509502506
جوز الهند يعالج الالتهاب الرئوى ويحمى الكبد والمثانهوقروح المعده Emptyالإثنين 08 فبراير 2021, 6:43 am من طرف شوشو محمود محمد

» شركة مكافحة حشرات بالرياض رش مبيدات صحة عامه 0509502506
جوز الهند يعالج الالتهاب الرئوى ويحمى الكبد والمثانهوقروح المعده Emptyالإثنين 25 مايو 2020, 9:09 pm من طرف شوشو محمود محمد

» شركة تنظيف مكيفات بالرياض0509502506
جوز الهند يعالج الالتهاب الرئوى ويحمى الكبد والمثانهوقروح المعده Emptyالسبت 29 فبراير 2020, 6:57 am من طرف شوشو محمود محمد

» شركة تنظيف مكيفات بالرياض0509502506
جوز الهند يعالج الالتهاب الرئوى ويحمى الكبد والمثانهوقروح المعده Emptyالسبت 29 فبراير 2020, 6:56 am من طرف شوشو محمود محمد

» صيانة افران بالرياض تنظيف افران 0509502506
جوز الهند يعالج الالتهاب الرئوى ويحمى الكبد والمثانهوقروح المعده Emptyالسبت 29 فبراير 2020, 6:52 am من طرف شوشو محمود محمد

» شركة مكافحة حشرات بالرياض رش مبيدات صحة عامه 0509502506
جوز الهند يعالج الالتهاب الرئوى ويحمى الكبد والمثانهوقروح المعده Emptyالجمعة 05 يوليو 2019, 7:32 pm من طرف شوشو محمود محمد

» تنظيف موكيت تنظيف سجاد تنظيف كنب بالرياض 0509502506
جوز الهند يعالج الالتهاب الرئوى ويحمى الكبد والمثانهوقروح المعده Emptyالسبت 01 يونيو 2019, 6:19 am من طرف شوشو محمود محمد

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
LENA
جوز الهند يعالج الالتهاب الرئوى ويحمى الكبد والمثانهوقروح المعده I_vote_rcapجوز الهند يعالج الالتهاب الرئوى ويحمى الكبد والمثانهوقروح المعده I_voting_barجوز الهند يعالج الالتهاب الرئوى ويحمى الكبد والمثانهوقروح المعده I_vote_lcap 
ابو العيال
جوز الهند يعالج الالتهاب الرئوى ويحمى الكبد والمثانهوقروح المعده I_vote_rcapجوز الهند يعالج الالتهاب الرئوى ويحمى الكبد والمثانهوقروح المعده I_voting_barجوز الهند يعالج الالتهاب الرئوى ويحمى الكبد والمثانهوقروح المعده I_vote_lcap 
ابو عاصم
جوز الهند يعالج الالتهاب الرئوى ويحمى الكبد والمثانهوقروح المعده I_vote_rcapجوز الهند يعالج الالتهاب الرئوى ويحمى الكبد والمثانهوقروح المعده I_voting_barجوز الهند يعالج الالتهاب الرئوى ويحمى الكبد والمثانهوقروح المعده I_vote_lcap 
nanaclever
جوز الهند يعالج الالتهاب الرئوى ويحمى الكبد والمثانهوقروح المعده I_vote_rcapجوز الهند يعالج الالتهاب الرئوى ويحمى الكبد والمثانهوقروح المعده I_voting_barجوز الهند يعالج الالتهاب الرئوى ويحمى الكبد والمثانهوقروح المعده I_vote_lcap 
فاروق السيد سيف
جوز الهند يعالج الالتهاب الرئوى ويحمى الكبد والمثانهوقروح المعده I_vote_rcapجوز الهند يعالج الالتهاب الرئوى ويحمى الكبد والمثانهوقروح المعده I_voting_barجوز الهند يعالج الالتهاب الرئوى ويحمى الكبد والمثانهوقروح المعده I_vote_lcap 
ايمى
جوز الهند يعالج الالتهاب الرئوى ويحمى الكبد والمثانهوقروح المعده I_vote_rcapجوز الهند يعالج الالتهاب الرئوى ويحمى الكبد والمثانهوقروح المعده I_voting_barجوز الهند يعالج الالتهاب الرئوى ويحمى الكبد والمثانهوقروح المعده I_vote_lcap 
قطرى وافتخر
جوز الهند يعالج الالتهاب الرئوى ويحمى الكبد والمثانهوقروح المعده I_vote_rcapجوز الهند يعالج الالتهاب الرئوى ويحمى الكبد والمثانهوقروح المعده I_voting_barجوز الهند يعالج الالتهاب الرئوى ويحمى الكبد والمثانهوقروح المعده I_vote_lcap 
على حسن عبد العليم
جوز الهند يعالج الالتهاب الرئوى ويحمى الكبد والمثانهوقروح المعده I_vote_rcapجوز الهند يعالج الالتهاب الرئوى ويحمى الكبد والمثانهوقروح المعده I_voting_barجوز الهند يعالج الالتهاب الرئوى ويحمى الكبد والمثانهوقروح المعده I_vote_lcap 
ابوشادى
جوز الهند يعالج الالتهاب الرئوى ويحمى الكبد والمثانهوقروح المعده I_vote_rcapجوز الهند يعالج الالتهاب الرئوى ويحمى الكبد والمثانهوقروح المعده I_voting_barجوز الهند يعالج الالتهاب الرئوى ويحمى الكبد والمثانهوقروح المعده I_vote_lcap 
sheto
جوز الهند يعالج الالتهاب الرئوى ويحمى الكبد والمثانهوقروح المعده I_vote_rcapجوز الهند يعالج الالتهاب الرئوى ويحمى الكبد والمثانهوقروح المعده I_voting_barجوز الهند يعالج الالتهاب الرئوى ويحمى الكبد والمثانهوقروح المعده I_vote_lcap 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 142 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 142 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 860 بتاريخ السبت 21 سبتمبر 2024, 2:43 am
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 32870 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو M ASEM فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 25246 مساهمة في هذا المنتدى في 12443 موضوع
سحابة الكلمات الدلالية
شركة حشرات تنظيف مكافحة
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأكثر نشاطاً
أثبت حــضـــــــــــورك ...أشراف ابو عاصــــــــم
مدرسة الحزن
إضحـــك مع الشـــعب المصـــرى ودمـــه الخفـــــيف الرجاء التواصل من الجميع
المقابله الثامنة....... ابو شادي معنا تحت الاضواء
مدرسة الفرح
لكل من يجد فى نفسه المقدره على الاشراف فليتقدم ..اشراف ابو عاصم
المقابلة السابعة مع الأخ ابو عاصم معنا تحت الأضواء
مدرسة حب الله
امتحانات وزارة الصحه الاماراتيه للصيادلة............
المقابله الرابعه مع الاخت ملاك العرب ايمي

شاطر | 
 

 جوز الهند يعالج الالتهاب الرئوى ويحمى الكبد والمثانهوقروح المعده

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
LENA
رئيسة جمهورية المرأه العالمية
LENA

جوز الهند يعالج الالتهاب الرئوى ويحمى الكبد والمثانهوقروح المعده 52491110
جوز الهند يعالج الالتهاب الرئوى ويحمى الكبد والمثانهوقروح المعده >
نائب المدير العـــــــام
جوز الهند يعالج الالتهاب الرئوى ويحمى الكبد والمثانهوقروح المعده Get-6-10

جوز الهند يعالج الالتهاب الرئوى ويحمى الكبد والمثانهوقروح المعده Get-6-11


انثى عدد الرسائل : 4801
العمر : 38
العمل/الترفيه : مديره علاقات عامه باحد وكالات الانباء
تاريخ التسجيل : 16/01/2009

جوز الهند يعالج الالتهاب الرئوى ويحمى الكبد والمثانهوقروح المعده Empty
مُساهمةموضوع: جوز الهند يعالج الالتهاب الرئوى ويحمى الكبد والمثانهوقروح المعده   جوز الهند يعالج الالتهاب الرئوى ويحمى الكبد والمثانهوقروح المعده Emptyالأحد 07 نوفمبر 2010, 11:12 am




[center][center]فوائد عديدة في شراب جوز الهند



بسم الله الرحمن الرحيم


اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواني اخواتنا الكرام


كشف باحثون عن أن جوز الهند يعالج الكحة والتهاب الشعب الهوائية، كما أنه يحمي الكبد والكلي والمثانة وقروح البطن ويزيل أوجاع الظهر والبواسير ويدر الدم.
وذكر الباحثون أن زيت جوز الهند يستخدم علي نطاق واسع في علاج الجروح والعدوي الجلدية، كما أنه يستخدم ضد البرد والتهابات الحنجرة وبالأخص عند خلطه مع الملح، كما يستعمل لعلاج نخر الأسنان، وفي الهند يستخدم زيته لعلاج الكحة والتهاب الشعب الهوائية وللحد من تحول الشعر الأسود إلي الشعر الأشيب.



جوز الهند يعالج الالتهاب الرئوى ويحمى الكبد والمثانهوقروح المعده 080826154933jooz260808a1



وأوضح علماء التغذية أن جوز الهند سيكون الجيل القادم من مشروبات الطاقة، ولكن هذه المرة سيكون مشروباً طبيعياً ولا توجد آثار جانبية لجوز الهند، ولكن يجب حفظه وبالأخص الزيت بعيداً عن الضوء وفي وعاء محكم الإغلاق وعند درجة حرارة لا تزيد علي 25 درجة مئوية.





جوز الهند يعالج الالتهاب الرئوى ويحمى الكبد والمثانهوقروح المعده 200px-Coconut


مشروب طاقة يمد الجسم بالطاقة اللازمة لتنشيطه طبيعيا وبدون آثار جانبية ناتجة عن استهلاك مواد دوائية أو مشروبات طاقة مصنعة على الأمد الطويل شراب جوز الهند أو مائه يعد من مشروبات الطاقة الطبيعية النقية بيولوجيا وذات مذاق طبيعي ونكهة مميزة تابعة لغناه بالأملاح المعدنية المتنوعة ولغناه بالمواد السكرية والفيتامينات خصوصا التي يحتاجها الشباب الرياضي أو طلاب الجامعات أوالمدارس، أو التي يحتاجها الرياضيون ليتناولها في فترة استراحة ما بين الأشواط والتي يحتاجها أيضا طلاب الجامعات ليتناولوها في فترة الاستراحة ما بين المحاضرات كما يحتاج مثل هذا المشروب الغني بالطاقة والمزيل للإرهاق مديرو الشركات ومن يعمل بالأعمال الإدارية والمحاسبة.



جوز الهند يعالج الالتهاب الرئوى ويحمى الكبد والمثانهوقروح المعده Dafgbhw



وماء جوز الهند الطبيعي غني بالبوتاسيوم مما يجعله يتمتع بخواص طبية علاوة على أنه مشروب طاقة، فيمكن استعمال شراب جوز الهند في علاج ارتفاع ضغط الدم، ويساعد تناوله في علاج أمراض القلب والتهاب الأعصاب والإرهاق والقلق والتعب الدماغي نتيجة العمل لساعات طويلة ولتحسين اللياقة البدنية ولتنقية الدماغ من المواد الاستقلابية السامة لاسيما بأن البوتاسيوم من أحد المكونات المهمة للمضخة الخلوية الناقلة للأغذية والمواد السامة على مستوى الخلية عبر الجدار الخلوي، إضافة لسهولة هضم هذا النوع من الشراب ولملاءمته لكل أفراد الأسرة فإنه يزيل وبسرعة علامات الإرهاق والتعب خصوصا أوقات الدراسة أو ممارسةالعمل بالإضافة لأن تناوله مهم لمن يعاني من حالات الشلل الرباعي والنصفي غير الكامل نتيجة الإصابة بحوادث السير وتناوله مهم عند إعادة تأهيل المصاب بعد العمليات الجراحية.



جوز الهند يعالج الالتهاب الرئوى ويحمى الكبد والمثانهوقروح المعده Coconut



وغنى هذا المشروب بالصوديوم يعطيه قوة مضادة للتعب الدماغي الناتج عن العمل لفترات طويلة والناتج عن ممارسةالرياضات التنافسية، وبسبب احتوائه على الثنائية الصديقة للدماغ وهي الصوديوم والبوتاسيوم فإن تناوله مهم لإزالة حالات الأرق ليلا وحالات تعب وارهاق الأعصاب وتشنج العضلات وحالات إعادة تأهيل المصابين بالشلل غير الكامل لاستعادة القدرة على النهوض والسير ولكي تستعيد أجهزة الجسم العمل بشكل طبيعي لأن ما يحتويه من ثنائية الصوديوم والبوتاسيوم يعتبر مهما لعمل الأعصاب بالدرجة الأولى ومهما لإعادة تأهيلها أيضا خصوصا في حالة التهابها نتيجة رض أو سقوط أو ما شابه من إصابات
.



جوز الهند يعالج الالتهاب الرئوى ويحمى الكبد والمثانهوقروح المعده 1892700419_1 جوز الهند يعالج الالتهاب الرئوى ويحمى الكبد والمثانهوقروح المعده 185027_160441h


جوز الهند يعالج الالتهاب الرئوى ويحمى الكبد والمثانهوقروح المعده FigureGet



وعلاوة على أن تناول مشروب الطاقة الطبيعي يفيد في عمل الجهاز العصبي المركزي والمحيطي مؤديا لتنشيط الجسم وإزالة التعب والإرهاق، فانه مهم ايضا من أجل عمليات الحفظ والدراسة والتحصيل العلمي بسبب ما يحتويه من مواد غذائية مهمة ومركزة وإعطاؤه للأطفال من الأهمية بمكان.


ومشروب الطاقة الطبيعي أو شراب جوز الهند مهم لأن يتناوله الشباب الرياضي ومن يمارس رياضة حمل الأثقال أو من يريد بناء جهازه الحركي وعضلاته على أكمل وجه، فوجود المغنيزيوم بهذاالشراب الطبيعي وبكمية مركزة أكثر مما تحتويه المشروبات الممائلة الصناعية يعطي فائدة صحية لمن يتناوله.


جوز الهند يعالج الالتهاب الرئوى ويحمى الكبد والمثانهوقروح المعده Fo-065




وشرب كمية من شراب جوز الهند مهم حيث يقوم المغنيزيوم الموجود به بإزالة التعب العضلي وتسهيل عملية تقلص العضلات لأن هذا الشراب يوفر المغنيزيوم ويضعه تحت طلب الخلية العضلية لا سيما أنه في أثناء ممارسة الرياضات فإن جزءا من المغنيزيوم يطرحه الجسم عبر التعرق، لذلك فإن تأمين مورد غذائي يعدل الكمية المتناقصة باستمرار من المغنزيوم للشباب الرياضي.





جوز الهند يعالج الالتهاب الرئوى ويحمى الكبد والمثانهوقروح المعده Satellite?blobcol=urldata&blobheader=image%2Fjpeg&blobkey=id&blobtable=MungoBlobs&blobwhere=1199770467832&ssbinary=true




المشروبات الرياضية مقابل ماء جوز الهند


ماء جوز الهند


(مج/100 ملم)

المشروب الرياضي

(مج/ 100 ملم)
[center]العنصر
294
11.7
البوتاسيوم
25
41
الصوديوم
118
39
الكلوريد
10
7
الماغنسيوم
5
6
المواد السكرية







وما يجعل شراب جوز الهند يضاهي أهم الأدوية المصنعة هي تركيبته المتكاملة والتي تعتبر هدية من الله عز وجل انه علاوة على احتوائه أحد أهم العناصر المعدنية المهمة لعمل الأعصاب و العضلات نجده يحتوي على نسبة من السكر تعطي الطاقة السريعة للجسم في وقت العمل أو ممارسة الرياضة أو ممارسة العمل الدراسي أوالمكتبي.


وشرب ماء جوز الهند مهم لعمل الكلى والجهاز البولي ومهم لعمل الجهاز التنفسي أيضا.


ويحتوي ماء جوز الهند على 294 ملج بوتاسيوم على 100 ملم بينما تحتوي مشروبات الطاقةالصناعية على 9.11 ملج على 100 ملم.


ويحتوي شراب جوز الهند على 25 ملج صوديوم على 100 ملم بينما يحتوي مشروب الطاقة الصناعي على 41 ملج على 100 ملم.


ويحتوي ماء جوز الهند على 118 ملج كلوريد على 100 ملم بينما يحتوي مشروب الطاقة الصناعي على 39 ملج.


ويحتوي ماء جوز الهند على 10 ملج على 100 ملم مغنيزيوم بينما يحتوي مشروب الطاقة الصناعي على 7 ملج على 100 ملم.


ويحتوي ماء جوز الهند على 5 ملج على 100 ملم سكريات بينما يحتوي مشروب الطاقة الصناعي على 6 ملج على 100ملم.



جوز الهند يعالج الالتهاب الرئوى ويحمى الكبد والمثانهوقروح المعده Beaches1_JGutekunst_005



وبالنظر إلى الاختلاف في التركيب نجد أن المشروب الصناعي يحتوي على صوديوم بكمية عالية وبوتاسيوم بكمية منخفضة مما يؤدي إلى خلل في عمل مضخة الصوديوم والبوتاسيوم داخل الخلية الدماغية والخلية العصبية وداخل الخلايا الجسمية، وهذا يؤدي إلى احتباس المواد السامة داخل الخلية، كما يؤدي إلى خلل في عملية نقل المواد الغذائية إلى خارج الخلية، وهو ما يؤدي بدوره إلى رفع الضغط الأسموزي داخل الخلية، وإلى احتباس السوائل وإلى إرهاق أجهزة الخلية، وينتج عن ذلك وفاة الخلية والإصابة بوزمة ناتجة علن احتباس السوائل داخل الخلية، وهذا يؤدي إلى الشعور بالتعب الدماغي والإرهاق العصبي وإلى خلل في عمل الجهاز العصبي على المدى الطويل بالإضافة لأنه يهيئ لارتفاع ضغط الدم لأن محتوى البوتاسيوم أقل من محتوى الصوديوم داخل تركيبته.




ما يؤدي الخلل في تركيبة المشروب الصناعي المعدنية إلى اضطراب في توزيع السوائل داخل الجسم وداخل الخلايا مؤديا بذلك إلى اضطراب في عمل الأعضاء على المدى الطويل وبالتالي إلى الإصابة بالأمراض ذات العلاقة بالمشروبات الصناعية.


وبالإضافة لاحتوائه على كمية قليلة من المغنيزيوم لا تعادل احتوائه على الكمية العالية من الصوديوم أي أنه إذا أراد الشخص تناول مشروب طاقة يفضل أن يختار الطبيعي منه أما إذا أراد تناول مشروب طاقة صناعي فيفضل أن يتناول الأدوية التي تناسب جسمه بوصفة الطبيب



مع تمنياتي بالصحة الدائمة للجميع
[/center]

LENA[/center]
[/center]



 الموضوع الأصلي : جوز الهند يعالج الالتهاب الرئوى ويحمى الكبد والمثانهوقروح المعده  المصدر : منتدى كل العرب

Share

 الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو عاصم
مشرف المنتدى الاسلامى


المشرف العــــــــام

الكنج ابوعاصم

جوز الهند يعالج الالتهاب الرئوى ويحمى الكبد والمثانهوقروح المعده Uoou_u11

جوز الهند يعالج الالتهاب الرئوى ويحمى الكبد والمثانهوقروح المعده Ooo_ou10

جوز الهند يعالج الالتهاب الرئوى ويحمى الكبد والمثانهوقروح المعده 40d2a710
ذكر عدد الرسائل : 2845
العمر : 65
العمل/الترفيه : معاون عميد معهد معلمين
تاريخ التسجيل : 06/05/2010

جوز الهند يعالج الالتهاب الرئوى ويحمى الكبد والمثانهوقروح المعده Empty
مُساهمةموضوع: رد: جوز الهند يعالج الالتهاب الرئوى ويحمى الكبد والمثانهوقروح المعده   جوز الهند يعالج الالتهاب الرئوى ويحمى الكبد والمثانهوقروح المعده Emptyالأحد 07 نوفمبر 2010, 6:19 pm



وصفه ممتازه
سلمت يداكي اختي لينا
جزاكي الله كل خير



 الموضوع الأصلي : جوز الهند يعالج الالتهاب الرئوى ويحمى الكبد والمثانهوقروح المعده  المصدر : منتدى كل العرب

Share

 الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

جوز الهند يعالج الالتهاب الرئوى ويحمى الكبد والمثانهوقروح المعده

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى كل العرب :: المنتدى الطبى MEDICAL SECTION :: المواضيع الغير مخصصة-
©phpBB | انشاء منتدى | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | التبليغ عن محتوى مخالف | آخر المواضيع