منتدى كل العرب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى كل العرب

تعارف | صداقات |سياسة | ثورات | كرة قدم | رياضة مصرية وعربية | رياضة عالمية | اسلاميات | فقة | سنة | حديث | مطبخ | ديكور | ازياء | موضة |كروشية | مكياج | رشاقة | نكت | شعر | ادب | صور | فنانات| خواطر | قضايا | بيع | شراء | ايجار | سيارات | شقق |عقارات |
 
الرئيسيةالمنشوراتأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» شركة تسليك مجاري بالرياض 0509502506
بالتدليك المنزلي تخلصي من الإرهاق  Emptyالجمعة 17 فبراير 2023, 6:42 pm من طرف شوشو محمود محمد

» صيانة دفايات بالرياض 0509905574
بالتدليك المنزلي تخلصي من الإرهاق  Emptyالأربعاء 01 فبراير 2023, 7:39 pm من طرف شوشو محمود محمد

» شركة تسليك مجاري بالرياض 0509502506
بالتدليك المنزلي تخلصي من الإرهاق  Emptyالأربعاء 01 فبراير 2023, 7:32 pm من طرف شوشو محمود محمد

» شركه صيانه افران بالرياض ٠٥٠٩٥٠٢٥٠٦
بالتدليك المنزلي تخلصي من الإرهاق  Emptyالجمعة 18 مارس 2022, 6:15 am من طرف شوشو محمود محمد

» شركه تنظيف مكيفات بالرياض ٠٥٠٩٥٠٢٥٠٦
بالتدليك المنزلي تخلصي من الإرهاق  Emptyالجمعة 18 مارس 2022, 6:11 am من طرف شوشو محمود محمد

» صيانة افران بالرياض تنظيف افران بالرياض 0509905574
بالتدليك المنزلي تخلصي من الإرهاق  Emptyالسبت 28 أغسطس 2021, 1:58 pm من طرف شوشو محمود محمد

» شركة تعقيم بالرياض تعقيم منشات بالرياض 0509502506
بالتدليك المنزلي تخلصي من الإرهاق  Emptyالجمعة 19 فبراير 2021, 6:49 pm من طرف شوشو محمود محمد

» صيانة دفايات غاز بالرياض صيانة افران بالرياض 0509502506
بالتدليك المنزلي تخلصي من الإرهاق  Emptyالثلاثاء 16 فبراير 2021, 7:57 pm من طرف شوشو محمود محمد

» سباك بالرياض تسليك مجاري كشف تسربات بالرياض 0509502506
بالتدليك المنزلي تخلصي من الإرهاق  Emptyالإثنين 08 فبراير 2021, 6:43 am من طرف شوشو محمود محمد

» شركة مكافحة حشرات بالرياض رش مبيدات صحة عامه 0509502506
بالتدليك المنزلي تخلصي من الإرهاق  Emptyالإثنين 25 مايو 2020, 9:09 pm من طرف شوشو محمود محمد

» شركة تنظيف مكيفات بالرياض0509502506
بالتدليك المنزلي تخلصي من الإرهاق  Emptyالسبت 29 فبراير 2020, 6:57 am من طرف شوشو محمود محمد

» شركة تنظيف مكيفات بالرياض0509502506
بالتدليك المنزلي تخلصي من الإرهاق  Emptyالسبت 29 فبراير 2020, 6:56 am من طرف شوشو محمود محمد

» صيانة افران بالرياض تنظيف افران 0509502506
بالتدليك المنزلي تخلصي من الإرهاق  Emptyالسبت 29 فبراير 2020, 6:52 am من طرف شوشو محمود محمد

» شركة مكافحة حشرات بالرياض رش مبيدات صحة عامه 0509502506
بالتدليك المنزلي تخلصي من الإرهاق  Emptyالجمعة 05 يوليو 2019, 7:32 pm من طرف شوشو محمود محمد

» تنظيف موكيت تنظيف سجاد تنظيف كنب بالرياض 0509502506
بالتدليك المنزلي تخلصي من الإرهاق  Emptyالسبت 01 يونيو 2019, 6:19 am من طرف شوشو محمود محمد

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
LENA
بالتدليك المنزلي تخلصي من الإرهاق  I_vote_rcapبالتدليك المنزلي تخلصي من الإرهاق  I_voting_barبالتدليك المنزلي تخلصي من الإرهاق  I_vote_lcap 
ابو العيال
بالتدليك المنزلي تخلصي من الإرهاق  I_vote_rcapبالتدليك المنزلي تخلصي من الإرهاق  I_voting_barبالتدليك المنزلي تخلصي من الإرهاق  I_vote_lcap 
ابو عاصم
بالتدليك المنزلي تخلصي من الإرهاق  I_vote_rcapبالتدليك المنزلي تخلصي من الإرهاق  I_voting_barبالتدليك المنزلي تخلصي من الإرهاق  I_vote_lcap 
nanaclever
بالتدليك المنزلي تخلصي من الإرهاق  I_vote_rcapبالتدليك المنزلي تخلصي من الإرهاق  I_voting_barبالتدليك المنزلي تخلصي من الإرهاق  I_vote_lcap 
فاروق السيد سيف
بالتدليك المنزلي تخلصي من الإرهاق  I_vote_rcapبالتدليك المنزلي تخلصي من الإرهاق  I_voting_barبالتدليك المنزلي تخلصي من الإرهاق  I_vote_lcap 
ايمى
بالتدليك المنزلي تخلصي من الإرهاق  I_vote_rcapبالتدليك المنزلي تخلصي من الإرهاق  I_voting_barبالتدليك المنزلي تخلصي من الإرهاق  I_vote_lcap 
قطرى وافتخر
بالتدليك المنزلي تخلصي من الإرهاق  I_vote_rcapبالتدليك المنزلي تخلصي من الإرهاق  I_voting_barبالتدليك المنزلي تخلصي من الإرهاق  I_vote_lcap 
على حسن عبد العليم
بالتدليك المنزلي تخلصي من الإرهاق  I_vote_rcapبالتدليك المنزلي تخلصي من الإرهاق  I_voting_barبالتدليك المنزلي تخلصي من الإرهاق  I_vote_lcap 
ابوشادى
بالتدليك المنزلي تخلصي من الإرهاق  I_vote_rcapبالتدليك المنزلي تخلصي من الإرهاق  I_voting_barبالتدليك المنزلي تخلصي من الإرهاق  I_vote_lcap 
sheto
بالتدليك المنزلي تخلصي من الإرهاق  I_vote_rcapبالتدليك المنزلي تخلصي من الإرهاق  I_voting_barبالتدليك المنزلي تخلصي من الإرهاق  I_vote_lcap 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 655 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 655 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 860 بتاريخ السبت 21 سبتمبر 2024, 2:43 am
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 32870 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو M ASEM فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 25246 مساهمة في هذا المنتدى في 12443 موضوع
سحابة الكلمات الدلالية
تنظيف حشرات شركة مكافحة
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأكثر نشاطاً
أثبت حــضـــــــــــورك ...أشراف ابو عاصــــــــم
مدرسة الحزن
إضحـــك مع الشـــعب المصـــرى ودمـــه الخفـــــيف الرجاء التواصل من الجميع
المقابله الثامنة....... ابو شادي معنا تحت الاضواء
مدرسة الفرح
لكل من يجد فى نفسه المقدره على الاشراف فليتقدم ..اشراف ابو عاصم
المقابلة السابعة مع الأخ ابو عاصم معنا تحت الأضواء
مدرسة حب الله
امتحانات وزارة الصحه الاماراتيه للصيادلة............
المقابله الرابعه مع الاخت ملاك العرب ايمي

شاطر | 
 

 بالتدليك المنزلي تخلصي من الإرهاق

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
LENA
رئيسة جمهورية المرأه العالمية
LENA

بالتدليك المنزلي تخلصي من الإرهاق  52491110
بالتدليك المنزلي تخلصي من الإرهاق  >
نائب المدير العـــــــام
بالتدليك المنزلي تخلصي من الإرهاق  Get-6-10

بالتدليك المنزلي تخلصي من الإرهاق  Get-6-11


انثى عدد الرسائل : 4801
العمر : 38
العمل/الترفيه : مديره علاقات عامه باحد وكالات الانباء
تاريخ التسجيل : 16/01/2009

بالتدليك المنزلي تخلصي من الإرهاق  Empty
مُساهمةموضوع: بالتدليك المنزلي تخلصي من الإرهاق    بالتدليك المنزلي تخلصي من الإرهاق  Emptyالجمعة 22 أكتوبر 2010, 4:52 pm



بالتدليك المنزلي تخلصي من الإرهاق


بالتدليك المنزلي تخلصي من الإرهاق  590519


لا تجد كثير من اسيدات الوقت للذهاب إلى الجيم أو ممارسة أي شكل من أشكال الحركة التى تساعد على ارتخاء العضلات خاصة مع الشعور بالإرهاق مع بذل أي مجهود بالعمل أو المنزل ، وفي هذه الحالة ينصحك الخبراء بضرورة عمل مساج طبيعي عن طريق التدليك. وببساطة يمكنك عمل تدليك ذاتي بالمنزل ، وهذا ما تنصحك به الدكتورة سامية عيد الباحثة في معهد العلاج الطبيعي بحسب جريدة "الأهرام" والتيتؤكد أن أنسب وقت لممارسته إما في الصباح الباكر أو في المساء‏,‏ ففي الصباح يزود التدليك الجسم بالطاقة والحيوية لمباشرة يوم مليء بالضغوط وفي المساء يريح التدليك الجسد ويخفف من التشنجات ويساعد علي الاستغراق في النوم بسهولة‏ ، وإليكِ طريقة التدليك المنزلي‏:

- يوضع القليل من الزيت الخاص بالتدليك في راحة اليد‏,‏ ثم يدلك به الجلد حتي يمتص الزيت بالكامل‏.‏ وبعدها يمكن البدء بحركات التدليك الدائرية علي المناطق والمفاصل الدائرية كالأكتاف والصدر والبطن‏.‏ وكذلك علي العظام الطويلة والمناطق المستقيمة كالرقبة واليدين والرجلين‏.‏ كما تدلك برفق وبدوائر أصغر الأذن وفروة الرأس‏,‏ أما القدم واليد فتدلكان بالضغط بالإبهام وعدم تجاهل منطقة بين الأصابع‏.‏

وتشير د‏.‏ سامية إلي أن في بعض الحالات يجب الامتناع عن التدليك المنزلي إذ أنه لن يعود بالفائدة المطلوبة إنما سيزيد الوضع سوءا ويرهق الجسم بدل إراحته‏ ، ومن حالات موانع التدليك ما يلي‏:‏

إصابة في العمود الفقري‏ ، وجود أي نوع من الالتهابات‏ ، إلتواء في المفاصل‏ ،الإصابة بأي نوع من أنواع السرطان‏ ، احتمال تمزق في العضل‏ ، ارتفاع درجة حرارة الجسم‏ ، وجود دوالي الساقين أو جلطات بالأوردة أو أي نوع من أنواع المشاكل القلبية‏ ، الإصابة بالربو أو بصعوبة التنفس‏.‏


بالتدليك المنزلي تخلصي من الإرهاق  685848



كذلك يمكن أن يكون للتدليك الذاتي المنزلي بعض السلبيات إن لم ينفذ بطريقة صحيحة‏ ، ولتجنب أي أعراض جانبية ممكن أن تنتج جراء حركة خاطئة يجب إتباع النصائح التالية‏:‏

‏1‏ ـ حاولي دائما دهان المنطقة التي تريدين تدليكها بزيت خاص للتدليك قبل الشروع بتطبيق الحركات إذ أنه يلين البشرة والعضلات مما يساعد حمايتك من أي أذي‏.‏

‏2‏ ـ يجب أن يبعث التدليك نوعا من الراحة والاسترخاء‏.‏ ما يعني أن أي حركة تقومين بها تسبب لك الألم هي حركة خاطئة‏ ،‏ ويجب الكف عن تكرارها‏.‏ والتدليك بصفة عامة يجب أن يتم برفق وبطء للوصول إلي النتيجة المرجوة‏.‏ فالمعروف أن للتدليك المنزلي فوائد عديدة أهمها‏:‏

أنه يخرج الرطوبة والبرودة من الجسم ويعمل علي التخفيف من آلام الظهر والكتفين والمفاصل والرقبة‏.‏ يوزع الدهون للتخلص من السيلوليت الدهني المحاط بالماء ويساعد علي علاج العديد من الأمراض كالأرق والتوتر والصداع فيزيد مرونة الجسم ويساعد علي زيادة تدفق الدم أي ينشط الدورة الدموية ويرخي العضلات‏.‏ كما يلعب دورا مهما في عملية شد الجسم يخلصه من الخلايا الميتة أو أي مادة ضارة قد تعيق وظيفته الطبيعية‏.‏

*‏ أنواع التدليك المنزلي‏:‏

لا يمكن ممارسة كل أنواع التدليك بشكل إنفرادي في المنزل فبعض نقاط الجسم لا يمكن الوصول اليها وبعض الحركات لا يمكن انجازها من دون مساعدة‏، ومن أنواع التدليك التي يمكن ممارستها في المنزل‏:‏ التدليك المخفف لآلام العنق‏.‏ وتدليك الصدر لتخفيف السعال والتدليك المخفف للصداع والتدليك الشامل لأعضاء الجسم حركات دائرية والتدليك المخفف لآلام القدمين‏.‏





LENA



 الموضوع الأصلي : بالتدليك المنزلي تخلصي من الإرهاق   المصدر : منتدى كل العرب

Share

 الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

بالتدليك المنزلي تخلصي من الإرهاق

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى كل العرب :: منتدى مملكة حواء :: منتــــــــــــــــــدى الرشــــــــــــــاقة-
©phpBB | Ahlamontada.com | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | التبليغ عن محتوى مخالف | ملفات تعريف الارتباط التابعة لجهات خارجية | آخر المواضيع