LENA رئيسة جمهورية المرأه العالمية
نائب المدير العـــــــام
عدد الرسائل : 4801 العمر : 38 العمل/الترفيه : مديره علاقات عامه باحد وكالات الانباء تاريخ التسجيل : 16/01/2009
| موضوع: رجيم التخلص من الأرداف الأربعاء 14 يوليو 2010, 8:29 am | |
|
رجيم التخلص من الأرداف
إليك برنامج رجيم الدكتور احمد دياب منخفض السعرات الحرارية يساعدك في التخلص من الأدراف إن شاء الله . نظام رجيم التخلص من الارادف :
الفطور:
خيار + ربع رغيف بلدي + جبن قريش + كوب شاي سادة
الغداء:
سلطة + ربع دجاجة +طبق خضار ني + ثمرة فاكهه بعد الغدا بساعتين
العشاء:
ثمرة فاكهه من المسموح + كوب زبادي خالي الدسم ملاحظات حول رجيم الارداف :
1 – مسموح بتناول خضروات طازجة بين الوجبات باي كميه
2 – ملعقة سكر واحد يوميا
3– مسموح بكوب بيبسي دايت واحد يوميا مع تحياتى LENA
الموضوع الأصلي : رجيم التخلص من الأرداف المصدر : منتدى كل العرب
|
|
ابو عاصم مشرف المنتدى الاسلامى
المشرف العــــــــام
الكنج ابوعاصم
عدد الرسائل : 2845 العمر : 65 العمل/الترفيه : معاون عميد معهد معلمين تاريخ التسجيل : 06/05/2010
| |