منتدى كل العرب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى كل العرب

تعارف | صداقات |سياسة | ثورات | كرة قدم | رياضة مصرية وعربية | رياضة عالمية | اسلاميات | فقة | سنة | حديث | مطبخ | ديكور | ازياء | موضة |كروشية | مكياج | رشاقة | نكت | شعر | ادب | صور | فنانات| خواطر | قضايا | بيع | شراء | ايجار | سيارات | شقق |عقارات |
 
الرئيسيةالمنشوراتأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» شركة تسليك مجاري بالرياض 0509502506
ثلاث نصائح للتخلص من دهون الخصر Emptyالجمعة 17 فبراير 2023, 6:42 pm من طرف شوشو محمود محمد

» صيانة دفايات بالرياض 0509905574
ثلاث نصائح للتخلص من دهون الخصر Emptyالأربعاء 01 فبراير 2023, 7:39 pm من طرف شوشو محمود محمد

» شركة تسليك مجاري بالرياض 0509502506
ثلاث نصائح للتخلص من دهون الخصر Emptyالأربعاء 01 فبراير 2023, 7:32 pm من طرف شوشو محمود محمد

» شركه صيانه افران بالرياض ٠٥٠٩٥٠٢٥٠٦
ثلاث نصائح للتخلص من دهون الخصر Emptyالجمعة 18 مارس 2022, 6:15 am من طرف شوشو محمود محمد

» شركه تنظيف مكيفات بالرياض ٠٥٠٩٥٠٢٥٠٦
ثلاث نصائح للتخلص من دهون الخصر Emptyالجمعة 18 مارس 2022, 6:11 am من طرف شوشو محمود محمد

» صيانة افران بالرياض تنظيف افران بالرياض 0509905574
ثلاث نصائح للتخلص من دهون الخصر Emptyالسبت 28 أغسطس 2021, 1:58 pm من طرف شوشو محمود محمد

» شركة تعقيم بالرياض تعقيم منشات بالرياض 0509502506
ثلاث نصائح للتخلص من دهون الخصر Emptyالجمعة 19 فبراير 2021, 6:49 pm من طرف شوشو محمود محمد

» صيانة دفايات غاز بالرياض صيانة افران بالرياض 0509502506
ثلاث نصائح للتخلص من دهون الخصر Emptyالثلاثاء 16 فبراير 2021, 7:57 pm من طرف شوشو محمود محمد

» سباك بالرياض تسليك مجاري كشف تسربات بالرياض 0509502506
ثلاث نصائح للتخلص من دهون الخصر Emptyالإثنين 08 فبراير 2021, 6:43 am من طرف شوشو محمود محمد

» شركة مكافحة حشرات بالرياض رش مبيدات صحة عامه 0509502506
ثلاث نصائح للتخلص من دهون الخصر Emptyالإثنين 25 مايو 2020, 9:09 pm من طرف شوشو محمود محمد

» شركة تنظيف مكيفات بالرياض0509502506
ثلاث نصائح للتخلص من دهون الخصر Emptyالسبت 29 فبراير 2020, 6:57 am من طرف شوشو محمود محمد

» شركة تنظيف مكيفات بالرياض0509502506
ثلاث نصائح للتخلص من دهون الخصر Emptyالسبت 29 فبراير 2020, 6:56 am من طرف شوشو محمود محمد

» صيانة افران بالرياض تنظيف افران 0509502506
ثلاث نصائح للتخلص من دهون الخصر Emptyالسبت 29 فبراير 2020, 6:52 am من طرف شوشو محمود محمد

» شركة مكافحة حشرات بالرياض رش مبيدات صحة عامه 0509502506
ثلاث نصائح للتخلص من دهون الخصر Emptyالجمعة 05 يوليو 2019, 7:32 pm من طرف شوشو محمود محمد

» تنظيف موكيت تنظيف سجاد تنظيف كنب بالرياض 0509502506
ثلاث نصائح للتخلص من دهون الخصر Emptyالسبت 01 يونيو 2019, 6:19 am من طرف شوشو محمود محمد

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
LENA
ثلاث نصائح للتخلص من دهون الخصر I_vote_rcapثلاث نصائح للتخلص من دهون الخصر I_voting_barثلاث نصائح للتخلص من دهون الخصر I_vote_lcap 
ابو العيال
ثلاث نصائح للتخلص من دهون الخصر I_vote_rcapثلاث نصائح للتخلص من دهون الخصر I_voting_barثلاث نصائح للتخلص من دهون الخصر I_vote_lcap 
ابو عاصم
ثلاث نصائح للتخلص من دهون الخصر I_vote_rcapثلاث نصائح للتخلص من دهون الخصر I_voting_barثلاث نصائح للتخلص من دهون الخصر I_vote_lcap 
nanaclever
ثلاث نصائح للتخلص من دهون الخصر I_vote_rcapثلاث نصائح للتخلص من دهون الخصر I_voting_barثلاث نصائح للتخلص من دهون الخصر I_vote_lcap 
فاروق السيد سيف
ثلاث نصائح للتخلص من دهون الخصر I_vote_rcapثلاث نصائح للتخلص من دهون الخصر I_voting_barثلاث نصائح للتخلص من دهون الخصر I_vote_lcap 
ايمى
ثلاث نصائح للتخلص من دهون الخصر I_vote_rcapثلاث نصائح للتخلص من دهون الخصر I_voting_barثلاث نصائح للتخلص من دهون الخصر I_vote_lcap 
قطرى وافتخر
ثلاث نصائح للتخلص من دهون الخصر I_vote_rcapثلاث نصائح للتخلص من دهون الخصر I_voting_barثلاث نصائح للتخلص من دهون الخصر I_vote_lcap 
على حسن عبد العليم
ثلاث نصائح للتخلص من دهون الخصر I_vote_rcapثلاث نصائح للتخلص من دهون الخصر I_voting_barثلاث نصائح للتخلص من دهون الخصر I_vote_lcap 
ابوشادى
ثلاث نصائح للتخلص من دهون الخصر I_vote_rcapثلاث نصائح للتخلص من دهون الخصر I_voting_barثلاث نصائح للتخلص من دهون الخصر I_vote_lcap 
sheto
ثلاث نصائح للتخلص من دهون الخصر I_vote_rcapثلاث نصائح للتخلص من دهون الخصر I_voting_barثلاث نصائح للتخلص من دهون الخصر I_vote_lcap 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 407 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 407 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 860 بتاريخ السبت 21 سبتمبر 2024, 2:43 am
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 32870 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو M ASEM فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 25246 مساهمة في هذا المنتدى في 12443 موضوع
سحابة الكلمات الدلالية
شركة حشرات تنظيف مكافحة
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأكثر نشاطاً
أثبت حــضـــــــــــورك ...أشراف ابو عاصــــــــم
مدرسة الحزن
إضحـــك مع الشـــعب المصـــرى ودمـــه الخفـــــيف الرجاء التواصل من الجميع
المقابله الثامنة....... ابو شادي معنا تحت الاضواء
مدرسة الفرح
لكل من يجد فى نفسه المقدره على الاشراف فليتقدم ..اشراف ابو عاصم
المقابلة السابعة مع الأخ ابو عاصم معنا تحت الأضواء
مدرسة حب الله
امتحانات وزارة الصحه الاماراتيه للصيادلة............
المقابله الرابعه مع الاخت ملاك العرب ايمي
مواضيع مماثلة

شاطر | 
 

 ثلاث نصائح للتخلص من دهون الخصر

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
LENA
رئيسة جمهورية المرأه العالمية
LENA

ثلاث نصائح للتخلص من دهون الخصر 52491110
ثلاث نصائح للتخلص من دهون الخصر >
نائب المدير العـــــــام
ثلاث نصائح للتخلص من دهون الخصر Get-6-10

ثلاث نصائح للتخلص من دهون الخصر Get-6-11


انثى عدد الرسائل : 4801
العمر : 38
العمل/الترفيه : مديره علاقات عامه باحد وكالات الانباء
تاريخ التسجيل : 16/01/2009

ثلاث نصائح للتخلص من دهون الخصر Empty
مُساهمةموضوع: ثلاث نصائح للتخلص من دهون الخصر   ثلاث نصائح للتخلص من دهون الخصر Emptyالإثنين 21 يونيو 2010, 8:01 am



ثلاث نصائح للتخلص من دهون الخصر 2459541360_4d552c0998_o



ثلاث نصائح للتخلص من دهون الخصر


اثبتت دراسة أمريكية أجرتها خبيرة التغذية الدكتورة مارلين جلينفيل ونشرتها في كتاب "دهون حول الوسط"،‏ أن زيادة هرمون الكورتيزول المسئول عن احساسنا بالضغط والتوتر يجعل الجسم يختزن الدهون الموجودة في الاطعمة ولايقوم بحرقها واستخدامها كطاقة‏.

كما ثبت أن قلة هرمون السيروتونين المعروف بهرمون السعادة يؤدي الي اختزان المواد الكربوهيدراتية أو النشوية‏‏، كما يؤثر على عملية تنظيم وتوازن هرموني الاستروجين او البروجيسيترون المسئولان عن تنظيم مواعيد الدورة الشهرية والحمل والانجاب ومن شأن هذا كله أن يسبب زيادة في الوزن ويجعل طرق الرجيم بلا فائدة.

هذا ووضحت الدكتورة مارلين جلينفيل بأن هناك 3 طرق يمكن أن تساعد في التخلص من دهون الوسط:



1. اذا مر اكثر من ثلاث ساعات بعد استيقاظك من النوم ولم تتناول أي طعام فإن الجسم سوف يفرز هرمون الكورتيزول الذي يحفز الجسم علي اختزان الدهون وبالتالي يزيد وزن الجسم عند تناول الطعام. لذا احرصي بعد استيقاظك من النوم على تناول وجبة فطور صحية أو اطعمة خفيفة مثل الفواكه‏ أو اللبن.‏ تجنبي تناول المشروبات أو الاطعمة التي تحتوي على مادة الكافيين التي تحفز الجسم على افراز هرمون الكورتيزول.


2. الاكثار من تناول الموز والتين والجبن الابيض والبيض واللبن والبلح في الصباح وخلال اليوم لأنها تحتوي على الحمض الاميني‏ الريتوفان‏‏ الذي يحوله الجسم الى هرمون السيروتونين المسئول عن الشعور بالسعادة.


3. تناول كوبين من الحليب منزوع الدسم يوميا (للنساء فقط)، لأن الحليب يعمل على زيادة البكتريا المفيدة داخل الامعاء وبالتالي يقضي على الانتفاخ واضطرابات الهضم التي يسببها خلل مستويات هرموني الاستروجين والبروجستيرون قبل موعد الدورة الشهرية.‏‏ كذلك ينصح بتناول أطعمة تحتوي على القمح والأرز والشعير والجزر والبطاطس والتفاح والبرقوق لعمل توازن بين هرموني الاستروجين والبروجستيرون في الجسم.





مع تحياتى


LENA



 الموضوع الأصلي : ثلاث نصائح للتخلص من دهون الخصر  المصدر : منتدى كل العرب

Share

 الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

ثلاث نصائح للتخلص من دهون الخصر

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 

 مواضيع مماثلة

-
» التوتر والقلق يزيدان من تراكم دهون الخصر والارداف
» تخسيس وازاله دهون وترهلات بأقل الاسعار
» الزبادي خير وسيله للتخلص من الكرش‎
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى كل العرب :: منتدى مملكة حواء :: منتــــــــــــــــــدى الرشــــــــــــــاقة-
©phpBB | Ahlamontada.com | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | التبليغ عن محتوى مخالف | ملفات تعريف الارتباط التابعة لجهات خارجية | آخر المواضيع