منتدى كل العرب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى كل العرب

تعارف | صداقات |سياسة | ثورات | كرة قدم | رياضة مصرية وعربية | رياضة عالمية | اسلاميات | فقة | سنة | حديث | مطبخ | ديكور | ازياء | موضة |كروشية | مكياج | رشاقة | نكت | شعر | ادب | صور | فنانات| خواطر | قضايا | بيع | شراء | ايجار | سيارات | شقق |عقارات |
 
الرئيسيةالمنشوراتأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» شركة تسليك مجاري بالرياض 0509502506
اليك تمرينات لتسهيل الولادة ... Emptyالجمعة 17 فبراير 2023, 6:42 pm من طرف شوشو محمود محمد

» صيانة دفايات بالرياض 0509905574
اليك تمرينات لتسهيل الولادة ... Emptyالأربعاء 01 فبراير 2023, 7:39 pm من طرف شوشو محمود محمد

» شركة تسليك مجاري بالرياض 0509502506
اليك تمرينات لتسهيل الولادة ... Emptyالأربعاء 01 فبراير 2023, 7:32 pm من طرف شوشو محمود محمد

» شركه صيانه افران بالرياض ٠٥٠٩٥٠٢٥٠٦
اليك تمرينات لتسهيل الولادة ... Emptyالجمعة 18 مارس 2022, 6:15 am من طرف شوشو محمود محمد

» شركه تنظيف مكيفات بالرياض ٠٥٠٩٥٠٢٥٠٦
اليك تمرينات لتسهيل الولادة ... Emptyالجمعة 18 مارس 2022, 6:11 am من طرف شوشو محمود محمد

» صيانة افران بالرياض تنظيف افران بالرياض 0509905574
اليك تمرينات لتسهيل الولادة ... Emptyالسبت 28 أغسطس 2021, 1:58 pm من طرف شوشو محمود محمد

» شركة تعقيم بالرياض تعقيم منشات بالرياض 0509502506
اليك تمرينات لتسهيل الولادة ... Emptyالجمعة 19 فبراير 2021, 6:49 pm من طرف شوشو محمود محمد

» صيانة دفايات غاز بالرياض صيانة افران بالرياض 0509502506
اليك تمرينات لتسهيل الولادة ... Emptyالثلاثاء 16 فبراير 2021, 7:57 pm من طرف شوشو محمود محمد

» سباك بالرياض تسليك مجاري كشف تسربات بالرياض 0509502506
اليك تمرينات لتسهيل الولادة ... Emptyالإثنين 08 فبراير 2021, 6:43 am من طرف شوشو محمود محمد

» شركة مكافحة حشرات بالرياض رش مبيدات صحة عامه 0509502506
اليك تمرينات لتسهيل الولادة ... Emptyالإثنين 25 مايو 2020, 9:09 pm من طرف شوشو محمود محمد

» شركة تنظيف مكيفات بالرياض0509502506
اليك تمرينات لتسهيل الولادة ... Emptyالسبت 29 فبراير 2020, 6:57 am من طرف شوشو محمود محمد

» شركة تنظيف مكيفات بالرياض0509502506
اليك تمرينات لتسهيل الولادة ... Emptyالسبت 29 فبراير 2020, 6:56 am من طرف شوشو محمود محمد

» صيانة افران بالرياض تنظيف افران 0509502506
اليك تمرينات لتسهيل الولادة ... Emptyالسبت 29 فبراير 2020, 6:52 am من طرف شوشو محمود محمد

» شركة مكافحة حشرات بالرياض رش مبيدات صحة عامه 0509502506
اليك تمرينات لتسهيل الولادة ... Emptyالجمعة 05 يوليو 2019, 7:32 pm من طرف شوشو محمود محمد

» تنظيف موكيت تنظيف سجاد تنظيف كنب بالرياض 0509502506
اليك تمرينات لتسهيل الولادة ... Emptyالسبت 01 يونيو 2019, 6:19 am من طرف شوشو محمود محمد

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
LENA
اليك تمرينات لتسهيل الولادة ... I_vote_rcapاليك تمرينات لتسهيل الولادة ... I_voting_barاليك تمرينات لتسهيل الولادة ... I_vote_lcap 
ابو العيال
اليك تمرينات لتسهيل الولادة ... I_vote_rcapاليك تمرينات لتسهيل الولادة ... I_voting_barاليك تمرينات لتسهيل الولادة ... I_vote_lcap 
ابو عاصم
اليك تمرينات لتسهيل الولادة ... I_vote_rcapاليك تمرينات لتسهيل الولادة ... I_voting_barاليك تمرينات لتسهيل الولادة ... I_vote_lcap 
nanaclever
اليك تمرينات لتسهيل الولادة ... I_vote_rcapاليك تمرينات لتسهيل الولادة ... I_voting_barاليك تمرينات لتسهيل الولادة ... I_vote_lcap 
فاروق السيد سيف
اليك تمرينات لتسهيل الولادة ... I_vote_rcapاليك تمرينات لتسهيل الولادة ... I_voting_barاليك تمرينات لتسهيل الولادة ... I_vote_lcap 
ايمى
اليك تمرينات لتسهيل الولادة ... I_vote_rcapاليك تمرينات لتسهيل الولادة ... I_voting_barاليك تمرينات لتسهيل الولادة ... I_vote_lcap 
قطرى وافتخر
اليك تمرينات لتسهيل الولادة ... I_vote_rcapاليك تمرينات لتسهيل الولادة ... I_voting_barاليك تمرينات لتسهيل الولادة ... I_vote_lcap 
على حسن عبد العليم
اليك تمرينات لتسهيل الولادة ... I_vote_rcapاليك تمرينات لتسهيل الولادة ... I_voting_barاليك تمرينات لتسهيل الولادة ... I_vote_lcap 
ابوشادى
اليك تمرينات لتسهيل الولادة ... I_vote_rcapاليك تمرينات لتسهيل الولادة ... I_voting_barاليك تمرينات لتسهيل الولادة ... I_vote_lcap 
sheto
اليك تمرينات لتسهيل الولادة ... I_vote_rcapاليك تمرينات لتسهيل الولادة ... I_voting_barاليك تمرينات لتسهيل الولادة ... I_vote_lcap 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 47 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 47 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 506 بتاريخ الأربعاء 02 مارس 2011, 11:12 am
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 32870 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو M ASEM فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 25246 مساهمة في هذا المنتدى في 12443 موضوع
سحابة الكلمات الدلالية
شركة حشرات تنظيف مكافحة
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأكثر نشاطاً
أثبت حــضـــــــــــورك ...أشراف ابو عاصــــــــم
مدرسة الحزن
إضحـــك مع الشـــعب المصـــرى ودمـــه الخفـــــيف الرجاء التواصل من الجميع
المقابله الثامنة....... ابو شادي معنا تحت الاضواء
مدرسة الفرح
لكل من يجد فى نفسه المقدره على الاشراف فليتقدم ..اشراف ابو عاصم
المقابلة السابعة مع الأخ ابو عاصم معنا تحت الأضواء
مدرسة حب الله
امتحانات وزارة الصحه الاماراتيه للصيادلة............
المقابله الرابعه مع الاخت ملاك العرب ايمي
مواضيع مماثلة

شاطر | 
 

 اليك تمرينات لتسهيل الولادة ...

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
LENA
رئيسة جمهورية المرأه العالمية
LENA

اليك تمرينات لتسهيل الولادة ... 52491110
اليك تمرينات لتسهيل الولادة ... >
نائب المدير العـــــــام
اليك تمرينات لتسهيل الولادة ... Get-6-10

اليك تمرينات لتسهيل الولادة ... Get-6-11


انثى عدد الرسائل : 4801
العمر : 38
العمل/الترفيه : مديره علاقات عامه باحد وكالات الانباء
تاريخ التسجيل : 16/01/2009

اليك تمرينات لتسهيل الولادة ... Empty
مُساهمةموضوع: اليك تمرينات لتسهيل الولادة ...   اليك تمرينات لتسهيل الولادة ... Emptyالسبت 24 أبريل 2010, 5:52 am



اليك تمرينات لتسهيل الولادة ...




اليك تمرينات لتسهيل الولادة ... 2111992492463f0cc5d71f8للتمرينات الرياضية فوائد عديدة يعجز الطب عن إيجاد بديل لها، فعن طريقها يمكن لحواء تجنب الكثير من الأ...




للتمرينات الرياضية فوائد عديدة يعجز الطب عن إيجاد بديل لها، فعن طريقها يمكن لحواء تجنب الكثير من الأمراض بالإضافة إلى أنها تؤدى إلى تنشيط الدورة الدموية بالجسم وبالتالى إعطاء دفعة قوية للحيوية والنشاط وبالطبع لا نستطيع أن نغفل فضل التمرينات الرياضية على رشاقة القوام والقد.
وللتمرينات أيضا دورها الفعال لدى الحامل طوال فترة الحمل، خاصة أن هرمونات الحمل تضعف من عضلات الفخذين، لذلك وجب على الحامل مزاولة بعض التمرينات البسيطة التى تساعدها على الاحتفاظ بلياقتها البدنية، وتؤهلها إلى أن تمضى فترة حملها بسلام دون الشعور بالإرهاق أو الضعف العام، هذا إلى جانب أنها تساعد على عملية الوضع نفسها.
وإليك بعض التمرينات التى يقدمها لك أطباء أمراض النساء والتوليد فى الولايات المتحدة، بناء على دراسات طبية عن حالة الحامل، غير أنهم ينصحون كل حامل باستشارة طبيبها الخاص قبل القيام بأى تمرينات، إذ أن لكل حالة حمل وضعها الخاص.
التمرينات التى ينصح بمزاولتها من الشهر الأول للحمل حتى الشهر الثالث:
- قفى مستقيمة مع الارتكاز بيدك اليسرى على المكتب أو الحاجز الخاص بالتمرينات مع وضع يدك اليمنى على الأرداف.
- قومى بتدليك عضلات بطنك للداخل بخفة ثم انخفضى بجسمك لأسفل مع ثنى الركبتين.. استمرى فى الانخفاض لأسفل قدر استطاعتك ثم اركزى على هذا الوضع لدقائق معدودة.
- ابدئى فى الرجوع إلى وضعك الطبيعى بالتدريج.
- كررى التمرين نحو عشر مرات.
من الشهر الرابع إلى السادس:
- قفى مستندة بيدك على مكتب أو حاجز التمرينات، قومى بتدليك عضلات بطنك، ثم قومى بفرد ساقك اليمنى قدر استطاعتك.
- بالتدريج قومى برفعها قدر استطاعتك أيضاً ولأطول فترة ممكنة.
من الشهر السابع حتى التاسع:
- قفى مستندة بإحدى يديك على مكتبك أو حاجز التمرينات ثم ضعى كفك الآخر على الأرداف وابدئى بتقديم ساقك اليمنى للأمام وبالتدريج حركيها جهة اليمين ثم ارفعى ساقك قدر استطاعتك مع فرد القدم لأسفل.
- كررى التمرين من ثمانى إلى عشر مرات.


وفى جميع التمرينات توقفى فوراً فى حالة الشعور بأى تعب أو دوار.
اليك تمرينات لتسهيل الولادة ... 2111992492463f0cc5d71f8
مع تحياتى

LENA
اليك تمرينات لتسهيل الولادة ... Spacer



 الموضوع الأصلي : اليك تمرينات لتسهيل الولادة ...  المصدر : منتدى كل العرب

Share

 الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

اليك تمرينات لتسهيل الولادة ...

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 

 مواضيع مماثلة

-
» ملابس حديثى الولادة
» لماذا نؤذن في أذن الطفل ساعة الولادة ؟؟!!
» اكتب اليك
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى كل العرب :: منتدى مملكة حواء :: منتــدى الامومة والطفولة-
©phpBB | انشاء منتدى مع أحلى منتدى | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | التبليغ عن محتوى مخالف | آخر المواضيع