منتدى كل العرب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى كل العرب

تعارف | صداقات |سياسة | ثورات | كرة قدم | رياضة مصرية وعربية | رياضة عالمية | اسلاميات | فقة | سنة | حديث | مطبخ | ديكور | ازياء | موضة |كروشية | مكياج | رشاقة | نكت | شعر | ادب | صور | فنانات| خواطر | قضايا | بيع | شراء | ايجار | سيارات | شقق |عقارات |
 
الرئيسيةالمنشوراتأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» شركة تسليك مجاري بالرياض 0509502506
ثمانية نصائح لتكونى رشيقة من منتدى كل العرب Emptyالجمعة 17 فبراير 2023, 6:42 pm من طرف شوشو محمود محمد

» صيانة دفايات بالرياض 0509905574
ثمانية نصائح لتكونى رشيقة من منتدى كل العرب Emptyالأربعاء 01 فبراير 2023, 7:39 pm من طرف شوشو محمود محمد

» شركة تسليك مجاري بالرياض 0509502506
ثمانية نصائح لتكونى رشيقة من منتدى كل العرب Emptyالأربعاء 01 فبراير 2023, 7:32 pm من طرف شوشو محمود محمد

» شركه صيانه افران بالرياض ٠٥٠٩٥٠٢٥٠٦
ثمانية نصائح لتكونى رشيقة من منتدى كل العرب Emptyالجمعة 18 مارس 2022, 6:15 am من طرف شوشو محمود محمد

» شركه تنظيف مكيفات بالرياض ٠٥٠٩٥٠٢٥٠٦
ثمانية نصائح لتكونى رشيقة من منتدى كل العرب Emptyالجمعة 18 مارس 2022, 6:11 am من طرف شوشو محمود محمد

» صيانة افران بالرياض تنظيف افران بالرياض 0509905574
ثمانية نصائح لتكونى رشيقة من منتدى كل العرب Emptyالسبت 28 أغسطس 2021, 1:58 pm من طرف شوشو محمود محمد

» شركة تعقيم بالرياض تعقيم منشات بالرياض 0509502506
ثمانية نصائح لتكونى رشيقة من منتدى كل العرب Emptyالجمعة 19 فبراير 2021, 6:49 pm من طرف شوشو محمود محمد

» صيانة دفايات غاز بالرياض صيانة افران بالرياض 0509502506
ثمانية نصائح لتكونى رشيقة من منتدى كل العرب Emptyالثلاثاء 16 فبراير 2021, 7:57 pm من طرف شوشو محمود محمد

» سباك بالرياض تسليك مجاري كشف تسربات بالرياض 0509502506
ثمانية نصائح لتكونى رشيقة من منتدى كل العرب Emptyالإثنين 08 فبراير 2021, 6:43 am من طرف شوشو محمود محمد

» شركة مكافحة حشرات بالرياض رش مبيدات صحة عامه 0509502506
ثمانية نصائح لتكونى رشيقة من منتدى كل العرب Emptyالإثنين 25 مايو 2020, 9:09 pm من طرف شوشو محمود محمد

» شركة تنظيف مكيفات بالرياض0509502506
ثمانية نصائح لتكونى رشيقة من منتدى كل العرب Emptyالسبت 29 فبراير 2020, 6:57 am من طرف شوشو محمود محمد

» شركة تنظيف مكيفات بالرياض0509502506
ثمانية نصائح لتكونى رشيقة من منتدى كل العرب Emptyالسبت 29 فبراير 2020, 6:56 am من طرف شوشو محمود محمد

» صيانة افران بالرياض تنظيف افران 0509502506
ثمانية نصائح لتكونى رشيقة من منتدى كل العرب Emptyالسبت 29 فبراير 2020, 6:52 am من طرف شوشو محمود محمد

» شركة مكافحة حشرات بالرياض رش مبيدات صحة عامه 0509502506
ثمانية نصائح لتكونى رشيقة من منتدى كل العرب Emptyالجمعة 05 يوليو 2019, 7:32 pm من طرف شوشو محمود محمد

» تنظيف موكيت تنظيف سجاد تنظيف كنب بالرياض 0509502506
ثمانية نصائح لتكونى رشيقة من منتدى كل العرب Emptyالسبت 01 يونيو 2019, 6:19 am من طرف شوشو محمود محمد

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
LENA
ثمانية نصائح لتكونى رشيقة من منتدى كل العرب I_vote_rcapثمانية نصائح لتكونى رشيقة من منتدى كل العرب I_voting_barثمانية نصائح لتكونى رشيقة من منتدى كل العرب I_vote_lcap 
ابو العيال
ثمانية نصائح لتكونى رشيقة من منتدى كل العرب I_vote_rcapثمانية نصائح لتكونى رشيقة من منتدى كل العرب I_voting_barثمانية نصائح لتكونى رشيقة من منتدى كل العرب I_vote_lcap 
ابو عاصم
ثمانية نصائح لتكونى رشيقة من منتدى كل العرب I_vote_rcapثمانية نصائح لتكونى رشيقة من منتدى كل العرب I_voting_barثمانية نصائح لتكونى رشيقة من منتدى كل العرب I_vote_lcap 
nanaclever
ثمانية نصائح لتكونى رشيقة من منتدى كل العرب I_vote_rcapثمانية نصائح لتكونى رشيقة من منتدى كل العرب I_voting_barثمانية نصائح لتكونى رشيقة من منتدى كل العرب I_vote_lcap 
فاروق السيد سيف
ثمانية نصائح لتكونى رشيقة من منتدى كل العرب I_vote_rcapثمانية نصائح لتكونى رشيقة من منتدى كل العرب I_voting_barثمانية نصائح لتكونى رشيقة من منتدى كل العرب I_vote_lcap 
ايمى
ثمانية نصائح لتكونى رشيقة من منتدى كل العرب I_vote_rcapثمانية نصائح لتكونى رشيقة من منتدى كل العرب I_voting_barثمانية نصائح لتكونى رشيقة من منتدى كل العرب I_vote_lcap 
قطرى وافتخر
ثمانية نصائح لتكونى رشيقة من منتدى كل العرب I_vote_rcapثمانية نصائح لتكونى رشيقة من منتدى كل العرب I_voting_barثمانية نصائح لتكونى رشيقة من منتدى كل العرب I_vote_lcap 
على حسن عبد العليم
ثمانية نصائح لتكونى رشيقة من منتدى كل العرب I_vote_rcapثمانية نصائح لتكونى رشيقة من منتدى كل العرب I_voting_barثمانية نصائح لتكونى رشيقة من منتدى كل العرب I_vote_lcap 
ابوشادى
ثمانية نصائح لتكونى رشيقة من منتدى كل العرب I_vote_rcapثمانية نصائح لتكونى رشيقة من منتدى كل العرب I_voting_barثمانية نصائح لتكونى رشيقة من منتدى كل العرب I_vote_lcap 
sheto
ثمانية نصائح لتكونى رشيقة من منتدى كل العرب I_vote_rcapثمانية نصائح لتكونى رشيقة من منتدى كل العرب I_voting_barثمانية نصائح لتكونى رشيقة من منتدى كل العرب I_vote_lcap 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 629 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 629 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 632 بتاريخ السبت 21 سبتمبر 2024, 1:51 am
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 32870 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو M ASEM فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 25246 مساهمة في هذا المنتدى في 12443 موضوع
سحابة الكلمات الدلالية
مكافحة شركة تنظيف حشرات
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأكثر نشاطاً
أثبت حــضـــــــــــورك ...أشراف ابو عاصــــــــم
مدرسة الحزن
إضحـــك مع الشـــعب المصـــرى ودمـــه الخفـــــيف الرجاء التواصل من الجميع
المقابله الثامنة....... ابو شادي معنا تحت الاضواء
مدرسة الفرح
لكل من يجد فى نفسه المقدره على الاشراف فليتقدم ..اشراف ابو عاصم
المقابلة السابعة مع الأخ ابو عاصم معنا تحت الأضواء
مدرسة حب الله
امتحانات وزارة الصحه الاماراتيه للصيادلة............
المقابله الرابعه مع الاخت ملاك العرب ايمي
مواضيع مماثلة

شاطر | 
 

 ثمانية نصائح لتكونى رشيقة من منتدى كل العرب

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ابو العيال
انا عربـــــــــي
ابو العيال

ثمانية نصائح لتكونى رشيقة من منتدى كل العرب 40d2a710
ذكر عدد الرسائل : 3396
العمر : 51
تاريخ التسجيل : 07/10/2008

ثمانية نصائح لتكونى رشيقة من منتدى كل العرب Empty
مُساهمةموضوع: ثمانية نصائح لتكونى رشيقة من منتدى كل العرب   ثمانية نصائح لتكونى رشيقة من منتدى كل العرب Emptyالثلاثاء 09 أغسطس 2011, 7:30 pm



8 نصائح لرشاقة بسيطة



هل
تشعرين بالإحباط بسبب وزنك الزائد، ومع ذلك لا تجدين في نفسك الرغبة في
بدء نظام حمية جديد؟ إذن لا عليك سوى إتباع سلوك غذائي صحيح حتى تتمتعي
بالرشاقة التي تطمحين إليها.

1. ابدئي طعامك بطبق متوسط من سلطة الخضراوات.
2. بدلا من تناول وجبة واحدة كبيرة، تناولي أربع أو خمس وجبات خفيفة موزعة على اليوم كله.
3. استعملي الأعشاب الخضراء والبهارات أثناء الطهي بدلا من استخدام الدهون (كالكريمات).
4. انزعي الدهون التي تظهر على سطح الطعام.
5. حاولي أن تتناولي اللحوم مشوية.
6. احتفظي بكمية من الجزر والخيار بالثلاجة، وتناوليها بين الوجبات بحيث يكون قد مضى على الوجبة الرئيسية ساعتين على الأقل.
7. تجنبي الوجبات السريعة لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية.
8. قومي بأداء التمرينات الرياضية فهي تساعد على تقوية عضلاتك وفقدان شيء من السعرات الحرارية



 الموضوع الأصلي : ثمانية نصائح لتكونى رشيقة من منتدى كل العرب  المصدر : منتدى كل العرب

Share

 الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.sheto.net
 

ثمانية نصائح لتكونى رشيقة من منتدى كل العرب

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 

 مواضيع مماثلة

-
» المنتدى حب العرب
» ماتت و هى تتصفح منتدى كل العرب
» اجمل تورتات العيد من منتدى كل العرب
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى كل العرب :: منتدى مملكة حواء :: منتــــــــــــــــــدى الرشــــــــــــــاقة-
©phpBB | منتدى مجاني | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | التبليغ عن محتوى مخالف | آخر المواضيع