منتدى كل العرب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى كل العرب

تعارف | صداقات |سياسة | ثورات | كرة قدم | رياضة مصرية وعربية | رياضة عالمية | اسلاميات | فقة | سنة | حديث | مطبخ | ديكور | ازياء | موضة |كروشية | مكياج | رشاقة | نكت | شعر | ادب | صور | فنانات| خواطر | قضايا | بيع | شراء | ايجار | سيارات | شقق |عقارات |
 
الرئيسيةالمنشوراتأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» شركة تسليك مجاري بالرياض 0509502506
التمارين بأشكال مختلفة تؤدي لمرونة الدماغ  Emptyالجمعة 17 فبراير 2023, 6:42 pm من طرف شوشو محمود محمد

» صيانة دفايات بالرياض 0509905574
التمارين بأشكال مختلفة تؤدي لمرونة الدماغ  Emptyالأربعاء 01 فبراير 2023, 7:39 pm من طرف شوشو محمود محمد

» شركة تسليك مجاري بالرياض 0509502506
التمارين بأشكال مختلفة تؤدي لمرونة الدماغ  Emptyالأربعاء 01 فبراير 2023, 7:32 pm من طرف شوشو محمود محمد

» شركه صيانه افران بالرياض ٠٥٠٩٥٠٢٥٠٦
التمارين بأشكال مختلفة تؤدي لمرونة الدماغ  Emptyالجمعة 18 مارس 2022, 6:15 am من طرف شوشو محمود محمد

» شركه تنظيف مكيفات بالرياض ٠٥٠٩٥٠٢٥٠٦
التمارين بأشكال مختلفة تؤدي لمرونة الدماغ  Emptyالجمعة 18 مارس 2022, 6:11 am من طرف شوشو محمود محمد

» صيانة افران بالرياض تنظيف افران بالرياض 0509905574
التمارين بأشكال مختلفة تؤدي لمرونة الدماغ  Emptyالسبت 28 أغسطس 2021, 1:58 pm من طرف شوشو محمود محمد

» شركة تعقيم بالرياض تعقيم منشات بالرياض 0509502506
التمارين بأشكال مختلفة تؤدي لمرونة الدماغ  Emptyالجمعة 19 فبراير 2021, 6:49 pm من طرف شوشو محمود محمد

» صيانة دفايات غاز بالرياض صيانة افران بالرياض 0509502506
التمارين بأشكال مختلفة تؤدي لمرونة الدماغ  Emptyالثلاثاء 16 فبراير 2021, 7:57 pm من طرف شوشو محمود محمد

» سباك بالرياض تسليك مجاري كشف تسربات بالرياض 0509502506
التمارين بأشكال مختلفة تؤدي لمرونة الدماغ  Emptyالإثنين 08 فبراير 2021, 6:43 am من طرف شوشو محمود محمد

» شركة مكافحة حشرات بالرياض رش مبيدات صحة عامه 0509502506
التمارين بأشكال مختلفة تؤدي لمرونة الدماغ  Emptyالإثنين 25 مايو 2020, 9:09 pm من طرف شوشو محمود محمد

» شركة تنظيف مكيفات بالرياض0509502506
التمارين بأشكال مختلفة تؤدي لمرونة الدماغ  Emptyالسبت 29 فبراير 2020, 6:57 am من طرف شوشو محمود محمد

» شركة تنظيف مكيفات بالرياض0509502506
التمارين بأشكال مختلفة تؤدي لمرونة الدماغ  Emptyالسبت 29 فبراير 2020, 6:56 am من طرف شوشو محمود محمد

» صيانة افران بالرياض تنظيف افران 0509502506
التمارين بأشكال مختلفة تؤدي لمرونة الدماغ  Emptyالسبت 29 فبراير 2020, 6:52 am من طرف شوشو محمود محمد

» شركة مكافحة حشرات بالرياض رش مبيدات صحة عامه 0509502506
التمارين بأشكال مختلفة تؤدي لمرونة الدماغ  Emptyالجمعة 05 يوليو 2019, 7:32 pm من طرف شوشو محمود محمد

» تنظيف موكيت تنظيف سجاد تنظيف كنب بالرياض 0509502506
التمارين بأشكال مختلفة تؤدي لمرونة الدماغ  Emptyالسبت 01 يونيو 2019, 6:19 am من طرف شوشو محمود محمد

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
LENA
التمارين بأشكال مختلفة تؤدي لمرونة الدماغ  I_vote_rcapالتمارين بأشكال مختلفة تؤدي لمرونة الدماغ  I_voting_barالتمارين بأشكال مختلفة تؤدي لمرونة الدماغ  I_vote_lcap 
ابو العيال
التمارين بأشكال مختلفة تؤدي لمرونة الدماغ  I_vote_rcapالتمارين بأشكال مختلفة تؤدي لمرونة الدماغ  I_voting_barالتمارين بأشكال مختلفة تؤدي لمرونة الدماغ  I_vote_lcap 
ابو عاصم
التمارين بأشكال مختلفة تؤدي لمرونة الدماغ  I_vote_rcapالتمارين بأشكال مختلفة تؤدي لمرونة الدماغ  I_voting_barالتمارين بأشكال مختلفة تؤدي لمرونة الدماغ  I_vote_lcap 
nanaclever
التمارين بأشكال مختلفة تؤدي لمرونة الدماغ  I_vote_rcapالتمارين بأشكال مختلفة تؤدي لمرونة الدماغ  I_voting_barالتمارين بأشكال مختلفة تؤدي لمرونة الدماغ  I_vote_lcap 
فاروق السيد سيف
التمارين بأشكال مختلفة تؤدي لمرونة الدماغ  I_vote_rcapالتمارين بأشكال مختلفة تؤدي لمرونة الدماغ  I_voting_barالتمارين بأشكال مختلفة تؤدي لمرونة الدماغ  I_vote_lcap 
ايمى
التمارين بأشكال مختلفة تؤدي لمرونة الدماغ  I_vote_rcapالتمارين بأشكال مختلفة تؤدي لمرونة الدماغ  I_voting_barالتمارين بأشكال مختلفة تؤدي لمرونة الدماغ  I_vote_lcap 
قطرى وافتخر
التمارين بأشكال مختلفة تؤدي لمرونة الدماغ  I_vote_rcapالتمارين بأشكال مختلفة تؤدي لمرونة الدماغ  I_voting_barالتمارين بأشكال مختلفة تؤدي لمرونة الدماغ  I_vote_lcap 
على حسن عبد العليم
التمارين بأشكال مختلفة تؤدي لمرونة الدماغ  I_vote_rcapالتمارين بأشكال مختلفة تؤدي لمرونة الدماغ  I_voting_barالتمارين بأشكال مختلفة تؤدي لمرونة الدماغ  I_vote_lcap 
ابوشادى
التمارين بأشكال مختلفة تؤدي لمرونة الدماغ  I_vote_rcapالتمارين بأشكال مختلفة تؤدي لمرونة الدماغ  I_voting_barالتمارين بأشكال مختلفة تؤدي لمرونة الدماغ  I_vote_lcap 
sheto
التمارين بأشكال مختلفة تؤدي لمرونة الدماغ  I_vote_rcapالتمارين بأشكال مختلفة تؤدي لمرونة الدماغ  I_voting_barالتمارين بأشكال مختلفة تؤدي لمرونة الدماغ  I_vote_lcap 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 396 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 396 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 860 بتاريخ السبت 21 سبتمبر 2024, 2:43 am
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 32870 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو M ASEM فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 25246 مساهمة في هذا المنتدى في 12443 موضوع
سحابة الكلمات الدلالية
تنظيف مكافحة حشرات شركة
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأكثر نشاطاً
أثبت حــضـــــــــــورك ...أشراف ابو عاصــــــــم
مدرسة الحزن
إضحـــك مع الشـــعب المصـــرى ودمـــه الخفـــــيف الرجاء التواصل من الجميع
المقابله الثامنة....... ابو شادي معنا تحت الاضواء
مدرسة الفرح
لكل من يجد فى نفسه المقدره على الاشراف فليتقدم ..اشراف ابو عاصم
المقابلة السابعة مع الأخ ابو عاصم معنا تحت الأضواء
مدرسة حب الله
امتحانات وزارة الصحه الاماراتيه للصيادلة............
المقابله الرابعه مع الاخت ملاك العرب ايمي
مواضيع مماثلة

شاطر | 
 

 التمارين بأشكال مختلفة تؤدي لمرونة الدماغ

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
LENA
رئيسة جمهورية المرأه العالمية
LENA

التمارين بأشكال مختلفة تؤدي لمرونة الدماغ  52491110
التمارين بأشكال مختلفة تؤدي لمرونة الدماغ  >
نائب المدير العـــــــام
التمارين بأشكال مختلفة تؤدي لمرونة الدماغ  Get-6-10

التمارين بأشكال مختلفة تؤدي لمرونة الدماغ  Get-6-11


انثى عدد الرسائل : 4801
العمر : 38
العمل/الترفيه : مديره علاقات عامه باحد وكالات الانباء
تاريخ التسجيل : 16/01/2009

التمارين بأشكال مختلفة تؤدي لمرونة الدماغ  Empty
مُساهمةموضوع: التمارين بأشكال مختلفة تؤدي لمرونة الدماغ    التمارين بأشكال مختلفة تؤدي لمرونة الدماغ  Emptyالثلاثاء 27 يوليو 2010, 4:13 am



التمارين بأشكال مختلفة تؤدي لمرونة الدماغ  2458637353_30602eb42c_o




التمارين بأشكال مختلفة تؤدي لمرونة الدماغ

التمارين بأشكال مختلفة تؤدي لمرونة الدماغ  Domain-b221f4922b




أجرى باحثون في جامعة تشينغ كونغ الوطنية في تايوان تجربة اكتشفوا فيها ان فئران الاختبار إذا تُركت تركض كما يحلو لها تزداد قدراتها الدماغية. وإذا أُجبرت على الركض أكثر من المعتاد تكون الزيادة في قدراتها الدماغية أكبر. وقال بروفيسور "الفسيولوجي" الذي شارك في البحث ان النتائج تؤيد الرأي القائل ان ممارسة اشكال مختلفة من التمارين تؤدي الى حدوث تغييرات في مرونة الدماغ وقدرته على التكيف.
يعرف الباحثون منذ زمن ان التمارين البدنية تغير بنية المخ وتؤثر في التفكير. وقبل عشر سنوات نشر علماء اميركيون نتائج ابحاث اكتشفوا فيها ان التمرين يحفز انتاج خلايا جديدة في المخ. ولكن تبقى هناك اسئلة تحتاج الى اجابة ، منها ما إذا كان يتعين ان تكون التمارين قاسية لتكون نافعة ، وهل ينبغي ان تكون هوائية (ايروبيك) ، وماذا عن رفع الأثقال ، وهل تكون التحسينات الذهنية دائمة أم عابرة؟
تقدم دراسات أخيرة بعض الاجابات الأولية. وفي تجربة نُشرت نتائجها في مجلة الكلية الاميركية للطب الرياضي طُلب من 21 طالبا في جامعة الينوي ان يتذكروا مجموعة حروف ثم يستخرجونها من قائمة تمر بسرعة امام انظارهم. بعد ذلك طُلب منهم ان يفعلوا واحدا من ثلاثة أشياء ـ أن يجلسوا هادئين أو يركضوا على جهاز "تريد ميل" أو يرفعوا اثقالا ـ قبل ان يعودوا الى اختبار الحروف. وبعد 30 دقيقة اضافية من الراحة أُخضعوا مجددا للاختبار. وعاد الطلاب في ايام لاحقة لتجريب الخيارين الآخرين.
كان الطلاب لدى اختبارهم من جديد أسرع وأدق بدرجة ملحوظة بعدما ركضوا مقارنة مع الخيارين الآخرين (الجلوس هادئين أو رفع الاثقال) ، وظل أداؤهم أحسن بعد الاستراحة. ونقلت صحيفة "نيويورك تايمز" عن الباحث تشارلس هيلمان من جامعة الينوي ، الذي شارك في الدراسة ، "ان هناك شيئا مختلفا في التمارين الايروبيكية على ما يبدو".

تجارب أخرى شارك فيها اشخاص مسنون طُلب منهم ان يمارسوا المشي السريع أو القيام بتمارين أشد ، وبعد ستة أشهر اتضح ان مرونة الدماغ وقدرته على التكيف ازدادت عند الذين مارسوا تمارين مكثفة لكنّ أداءهم في اختبار المعرفة لم يتحسن في حين تحسن أداء الذين كانوا يمارسون المشي السريع في الاختبار نفسه.
لماذا يتعين ان تكون التمارين هوائية (ايروبيكية) كي تؤثر في الدماغ؟ تقول الباحثة هنرييت فان براغ ان عوامل نمو متعددة ينبغي ان تنتقل من اطراف الجسم الى الدماغ لاطلاق دفق من الجزيئات فيه وبذلك "انتاج خلايا عصبية وروابط دماغية جديدة". ولكي يتحقق هذا يحتاج المرء الى تغير مؤثر بدرجة معقولة في حركة الدورة الدموية ، كما يحدث في الجري أو السباحة أو ركوب دراجة هوائية. من جهة أخرى يحفز رفع الاثقال انتاج عوامل النمو في العضلات حيث تبقى ولا تنتقل الى المخ ، بحسب فان براغ.

وماذا عن الفئران التايوانية؟ يحذر العلماء من الانسياق الى افتراض ان الاجسام البشرية تعمل بطريقة مماثلة لأجسام الفئران. ولكن ما يمكن الخلوص اليه من هذا العمل برمته ان اي شكل من اشكال التمرين المنتظَم إذا كان ايروبيكيا "ينبغي ان يؤدي الى الحفاظ على وظائفنا الذهنية أو حتى زيادتها".


مع تحياتى



LENA



 الموضوع الأصلي : التمارين بأشكال مختلفة تؤدي لمرونة الدماغ   المصدر : منتدى كل العرب

Share

 الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

التمارين بأشكال مختلفة تؤدي لمرونة الدماغ

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 

 مواضيع مماثلة

-
» أحذر عشرة عادات سلبية تؤدي لتلف الدماغ
» أسوأ عشر عادات تدمر الدماغ..!!
» خبز التورتيلا بحشوات مختلفة
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى كل العرب :: منتدى مملكة حواء :: الاكسسوارات والمكـــــــــــــــــياج-
©phpBB | Ahlamontada.com | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | التبليغ عن محتوى مخالف | آخر المواضيع